Dzień 3 :
Śniadanie :
6 kromek chleba słonecznikowego - 360 kcal
margaryna pyszny duet - 50 kcal
2 plasterki polędwicy sopockiej - 50 kcal
hochland trójkącik - 80 kcal
dżem - 30 kcal
ostrowia ze szczypiorkiem - 25 kcal
kakao - 80 kcal
mleko - 125 kcal
Obiad :
ziemniaki -150 kcal
kurczak - 150 kcal
surówka z kiszonej kapusty - 200 kcal
sok jabłkowy - 50 kcal
Kolacja :
coca cola light - 1 kcal

Razem 1351 kcal + 65 minut ćwiczeń ( wf - 35 minut ; w domu - 30 minut )
Wszystko zgodnie z planem