Wątek: I wanna get FIT!!! ;) I will get FIT!!! ;)

najlepiej jesc odpowiednia ilosc kcal ale w malych porcjach

jedz mniej ale czesciej i rozplanuj sobie odpowiednia ilosc kalorii. Czestsze jedzenia tak co 3-4 godz powoduje ze nie mamy napadow i zmniejsza sie obwod bioder i talii

nom im jemy czesciej tym bardziej chudniemy

Na 1400-1500 chudnie się w najzdrowszym tempie 0,5-1 kg tygodniowo.

Poza tym, co do tych ciasteczek To na śniadanie powinnaś jeść więcej kcal niż na kolację. Najbardziej kaloryczne posiłki przed 16 i pamietaj ze nie tylko liczą się kcal- tzreba też jesc zdrowo Dużo warzyw, owoców, białka [poprawia metabolizm] błonnika [w jabłkach i musli najwięcej]. Tłuyszczu też nie możesz specjalnie ograniczać. Mięso też jedz

No w sumie jak będziesz miała jakieś pytani, to śmiało

buziak na mily dzien;*

dziękuje lilac

ciasteczka zjadłam o 16 wiec zdarzylam je jeszcze spalic na orbitreku - 60 min jezdzenia

teraz lece do szkoly i wracam dopiero o 20 do domu - szkola -> niemiecki -> salsa cale swoje dzienne pozywienie mam w plecaku wiec do zobaczenia kochane ;*

heh ale ja tu widze że jesteś już bliziutko celu..ważysz 58 chcesz 55..jeszcze tylko 3kg

no niby bliziutko ale z drugiej strony kawał drogi ale dam radę

wiecie co ostatnio oglądałam taniec z gwiazdami i Edyta Herbuś powiedziala ze waży UWAGA!!!

43 kg?!

jakoś mi się w to nie chce wierzyc, a Wy jak myślicie? fakt że jest niskiego wzrostu sama nie wiem jak jest wysoka no ale bez przesady nie wyglada na troche ponad 40 kg

nie no moze ma 43kg choc tez mi sie za bardzo wierzyc nie chce;p

szukalam w necie ale nie znalazłam nic o wzroscie ani wadze Edyty Herbus... moze wy cos wiecie?

dzisiaj bylam pierwszy raz na aerobiku w nowym lubelskim klubie fitness! super