Wątek: 13.02- koniec tego złego... Zamykam sprawę...

Minelka- nie, nawet nie mam aktualnych

PannaMarzycielka- nie

Podziel dzienną dostawę kalorii na 4-5 posiłków zachowując odpowiednie proporcje:

I śniadanie 25 %
II śniadanie 10 %
Obiad 35 %
Podwieczorek 10 %
Kolacja 20 %

lub


I śniadanie 25 %
II śniadanie 15 %
Obiad 40 %
Kolacja 20 %

Postaraj się jeść regularnie, wyznacz sobie stałe pory posiłków i pamiętaj że przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 6 godzin, ani też krótsze niż 3,5 godziny.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jak juz schudne to moze przejde na taka dietke hehehe:P

w sumie jako utrzymanie wagi bylaby spoko

To zrob i mnie zmotywuj :P

o ;D mnie też ;D

ja mam moja SB i jest mi na niej dobrze:P

a co nie masz motywacji?:>

Jest juz nas dwie :P (pewnie nie tylko 2 :P)

no dziewczyny no
brac sie w garsc!

faktycznie - na utrzymanie wagi dobra by byla ta dietka.

No ja twarda jestem :P