Wątek: Ann po diecie!

Wyglądasz świetnie/

Jedzenie znowu dzisiaj wpychane Postanowiłam dodać dzisiaj trochę do śniadania, bo o 18:15 wychodzę na trening, a chciał nie chciał, mogłabym jeść w tym czasie tylko batoniki A wiecie, zauważyłam, że jak jem tak dużo owoców, to mnie nie ciągnie do słodkiego Obiadu ma nie być, więc muszę sobie sama coś wykomtego :P
Śniadanie:
2x Duże jabłko-100kcal
Średnie jabłko-70kcal
Duża mandarynka-50kcal
Pomarańcz-60kcal
Razem: 380 kcal

Drugie śniadanie:
Jogurt naturalny 150g- 75kcal
Nie wiem, jak ja to zrobię w czasie prób, no, ale chwila przerwy przecież będzie. Dziewczyny w tym czasie ciasteczka, a Ania jogurcik Śpiewam i biorę udział w pokazie mody francuskiej Są rekolekcje a my musimy się do szkoły telepać, ale cóż

Obiad:
Cztery małe kotlety sojowe-150kcal
l
Podwieczorek:
Pomarańcz-60kcal

Kolacja:
Maślanka- 220kcal
Otręby- 50kcal

Wychodzi 935kcal. Jejku musiałam jadłospis zmieniać trzy razy, żeby pomieścić tyle jedzenia w ciągu dnia! Bo potem znowu mi będzie nie dobrze, więc muszę jeść od rana więcej Co za brak apetytu.

No to zamiast tej masy owoców zjedz czasami kanapkę z razowego z jakim serkiem - przecież te owoce to nic kalorii a objętosść. się nie dziw, żeś napchana.
A propos w owoćo w jogurtu naturalnego witaminów grupy B nie pobierzesz a to podstawa dobrego metabolizmu

No, ale z drugiej strony:
Napchana= jem mniej
Jem mniej=chudnę

zaczniesz jesc wiecej = wielkie jo-jo.
przeraza mnie ten jadłospis.

Jest 1000kcal? Jest!

Łał Ciekawy jadłospis.

ale to nie chodzi o to, zeby za wszelka cene było 1ooo kcal, tylko, zeby posiłki były zróznicowane- zawierały zarówno witaminy jak i białko, tłuszcze oraz węglowodany.

Białko- 50g w 100g kotletów sojowych
Węglowodany- owoce, to cukry
Tłuszcz- usmażyłam kotlety na 1 i 3/4 łyżeczki oleju roślinnego
Witamy- owoce i warzywa

Mam straszną ochotę na smażony chlebek Ale muszę walczyć, nie mogę się poddać! Bo nie zjem kromki, jak już zacznę

rób jak chcesz, twoja sprawa, dla mnie same owoce to nie jest porządne śniadanie.