Wątek: ----> OutiNg !

oooj..chyba jakiś kryzysik ;/
po tym CHOLERNYTM WEEKENDZIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
było już IDEALNIE <wrRrr..> i coooo!!??!?
3 DNI I JUŻ KILKA STOPNI W TYŁ!!!!!!
mialo byc utrzymanie dietki ale nieee.. musialam spi* .. :/
i dobrzee. i teraz za kare:
max do 1000 kcal. 5 x dziennie.ostatni posiłek o 19.bez slodyczy.
ćwiczenia <końcówka a6w- standard> + RUCH - min.30 minut ćwiczeń dziennie
+ siłownia (!!!!!!)<z tym to jak mi czas pozwoli jak najwięcej>

nie wiem na ile czasu.. , napewno dopóki nie będzie stanu sprzed tego CHOLERNEGO WEEKENDU!i jeszcze dalej, tak na w razie czego- zeby znów jak mi cos dojdzie to mimo wszystko waga byla nadal ok.i KONIEC.


3majcie sie wszyscyyyy!!! pzdr

mam nadzieje,ze dasz sobie rade ;]

jest ok, trzymam sie wszystkiego, mam nadzieje ze bedzie dobrze, bez załamki
w sumie nie jest źle, kumpel mi dziś mówił że ma tak zostać jak jest teraz, mam tak właśnie utrzymać itp itd
ale to ja mam sie dobrze czuc:P
wiec wracam na troche jeszcze w wasze szeregi, potem dopiero pomyslimy o wyjsciu gdy juz bedzie na tyle ok, ze od 1 kg wiecej potem nie bedzie niczym złym..
a dziś:
śniadanko - 200kcal
śn 2 - 50kcal
planuje:
obiad: 450 <nie mam warunków ani czasu na posiłek w domu, napewno było by lepiej ale coz..>
i potem to jeszcze nie wiem , lekki podwieczorek i kolacja o 19-19:30
uffff
dobrze ze jest to forum mozna sie wygadac i w ogole łatwiej.. dziękiii

no pewnie ;]

jeden weekend rozpusty nic na wadzę nie zmieni. Po kilku dniach wróci do normy

Lou jesteś boskka jesli sie okaze ze masz racje ;D
oj w ogole jaesteście boskie ;D

Mam arcję NAPEWNO.
przerabiałam to. Nawet po mimo 5 tys. kcal kiedyś, dalej ważę 46 swoje.

ahh .. ;D nie pozostaje nic innego jak Ci uwierzyc Gwiazdko!!;* :* ;D
z tego co wyczytałam na forum to świetnie Ci teraz idzie, gratulujeee !!
czekam z niecierpliwością na komenty i wskazówki od Ciebie - na pomoc doświadczonego eksperta hihi

ja tez tak mialam ze sie odchudzalam i mialam dzien takiego łakomstwa a nastepnego dnia bywalo tyle samo albo nawet kg mniej...

dziax dziewczynki ;]
nawet nie wiecie ile dobrego czynicie,hihi podnosicie na duchu ;*
witam kolejnego eksperta -
suszona - Twoje postępy również rewelka;D

dziewczynki, motywujecie barrrdzo
pozytywnie