-
godzinke temu zjadłam obiad i na koncie 570, a tak mało dlatego że nie zdazylam w budzie zjesc drugiego śniadania, bo mieliśmy przerwy poskracane i lekcje a ja to lubie po szkole latac, ze tak nie było czasu na tcyh przerwach ;p
zato moge zobie zjesc duzyyy podwieczorek i kolacje
-
gratuulacjeeee
a ta reszta dni szybko zleci
-
pewnie ja juz mam za soba 1/4 dni odwyku słodyczowego
a myśałam że będe bardziej cierpiec :P a tutaj niespodzinka
że może uda mi sie go porzedłużyć...nawet do końca dietki
a mam nadzije ze jak juz schudne troszke to bede powolutku wychodzic,a w latooo bedzie boskoooo 
ps. juz nawet od kiku dni nacieram sie balsamami antycelulitowymi i sie masuje
-
Więc jadłospis, troche średni - miało być lepiej
śn -254kcal
-ser -86
-pełnoziarnieste pieczywo - 168
obiad-316 kcal
-kiwi-36
-sałtka -150
-marchewka mini -20
-troche karczku na sprobowanie (2 gryzy) -60
- 1/2 garnatu (i tautaj nie ejstem pewna ) -50
podwieczorewk - 80
- jabłko -80
przed chwila - 100
- marchewa- 35
-wapno-20
-mieso (gryz)-45
w sumie 750
nie wiem co na kolacjeeee... albo serkek wiejski albo brukselki
co będzie lepsze?
a dzisaj już tydzień dietki, ale jutro jeszcze sie nie waże, zrobie to po dwóch tygodniach
-
no to ja jestem po kolcaji
brukselki-70
jogurt naturalny -130
płtaki owsiane -50
twaróg do smarowania -50
Tak więc kończe dzień z limitem 1050
ale mi wywaliło brzuch po tych brukselkach
a teraz biore sie za rozprawke z francuskiego
-
Cóż ten obiad taki ani wte ani we wte
?
-
hehe, to sie nazywa zróżnicowana dieta 

-
npoooo to wróciłam z budy i zrobiłam sobie taka pyszna sałatke z:
sałtay, 3 białek,jogurtu i ogórków - wyszła mniam 
a na konice po obaidku mam 815kcal czyli tak akurat ;D
a co tam u Was??
-
hmmmm...wsumie nie wiem czmeu nie odpisujecie u mnie,ale trudno
śn 6.30 =230kcal
- serek wiejski - 145
- kromka chlebka fitness z almette -85
II śniad 10.30 = 150kcal
- 2 kromki fitness z almette -150
obiadek 15.00 = 435kcal
-jogurt naturalny -130
-3 białka jaj-90
-sałata-10
-ogórek zielony -30
-kromka pełnoziarnista -90
- almette -40
-kiwi-45
kolacja 18.00=285kcal
-jabłko-80
-kiwi-45
-pieczywko-100
-almette-25
-kawalek pieroga-35
Wsumie na bilanie 1100kcal 
wiec za mną jak narzie 8 dni dietki udanych bez słodyczy ;]
za 6 dni ważenie...mam nadzije ze będe te 66kg
-
no generalnie bardzo ładnie 
tylko szkoda, że kolacja wyszła Ci większa niż śniadanie..
ta kolacja powinna jeszcze na podwieczorek być rozbita i byłoby great
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki