Wątek: Nahahaha, do 30 marca 4 kg mniej:D

chodzenie po schodach też bardzo dobrze robi ja mam niestety tylko 3 schodki do domu :P

To ja mam dobrze, bo mam piętrowy domek i aż 21 schodków (policzyłam specjalnie:P). No i na zewnątrz mam chyba 6:P

ja mam domek ale parterowy :P tylko podpiwniczony i dlatego mam ze 3 schodki do domu nie bardzo można na nich poćwiczyc :]

To dzisiaj było tak:

Śniadanie:
Znowu kaszka malinowaXD (240kcal)
Drugie śniadanie:
Jabłko (50kcal)
Obiad:
Ryż+sos warzywny(papryka, cebulka, kukurydza, koncentrat pomidorowy, parówka, serXD) i herbata z cukrem;( (ryż ze 300 a sos pewnie też tyle=600kcal)
Kolacja:
Sałatka warzywna (marchewka, cebula, kukurydza, kiełki, papryka) malutko tego zjadłam, więc może 150kcal i jogurt 130kcal
RAZEM: chyba 1170, ale odzwyczaiłam się od szkoły, więc wiecie, jak może być:P Chyba dobrze mi wyszło dzisiaj:P

A z ćwiczeń to mniej więcej 1,5h na hula-hopie, jakieś tam brzuszki i ćwiczenia+bieganie po schodachXD Mogło być lepiej, ale i tak dumna z siebie jestem:P

woow jestem pod wrażeniem, super Ci idzie !
masz z jedzeniem i marnowaniem tak samo jak ja z ciuchami.. strasznie mi szkoda moich kochanych dzinsów i boje się że jak schudnę to już takich rozmiar mniejszych nigdzie nie kupie!
xD
powodzenia ;*

ja nie mam tego problemu bo moje spodnie są workami po ziemniakach i chce jak najszyciej sie ich wszystkich pozbyc na zawsze wywalic do smieci i zapomniec

:*

.
Zapraszam do zapoznania sie z zaktualizowanym
regulaminem forum

.
REGULAMIN Forum Dieta.pl


I. Słowo wstępne:

1. Nieznajomość regulaminu nie jest usprawiedliwieniem. Każdy forumowicz po zarejestrowaniu się na forum ma obowiązek zapoznania się z nim i przestrzegania go. Napisanie pierwszego posta oznacza zaakceptowanie regulaminu, jak i przyjęcie wszelkich konsekwencji związanych z jego łamaniem.
2. Zbieraj własne doświadczenia! Jeżeli czujesz się niepewny na forum po przeczytaniu regulaminu, zacznij od czytania postów innych użytkowników, aby uzyskać informacje o obyczajach, normach i formach dyskusji na forum internetowym. W innym przypadku może Ci się zdarzyć że będziesz odbierany negatywnie przez innych użytkowników.
3. Każdy użytkownik ma obowiązek aktualizacji informacji o swoim koncie e-mail w celu zapewnienia płynnej komunikacji w każdej sytuacji (powiadomienia, korespondencja z serwisu itp.).
Użytkownicy mający niepoprawne, nieaktualne (przepełnione) konta będą blokowani lub usuwani z serwisu.


II. Forum:

Forum służy propagowaniu zdrowego stylu życia, i co za tym idzie zdrowych sposobów odchudzania/odżywiania. Pozwala zapoznać się z zachowaniami człowieka związanymi ze zdrowym stylem życia, wyborami prozdrowotnymi, środowiskiem wspierającym zdrowie oraz z istotą grup samopomocowych. Pomaga w zdobyciu wiedzy na temat zagrożeń zdrowotnych i czynników szkodliwych dla zdrowia.


III. Pisanie na forum

1. Tematy:
a) Zanim założysz nowy temat, sprawdź, czy taki już istnieje (użyj do tego opcji "Szukaj"; w niektórych działach jest też FAQ z listą najważniejszych topików). Dopiero, jeśli nie ma szukanego przez Ciebie tematu, możesz założyć nowy.
b) Tytuł ma być skrótowym opisem zawartości wątku, tak aby inni użytkownicy łatwiej mogli sprawdzić, czy dany temat był już poruszany. Zabrania się zakładania tematów o tytułach, które nie dają żadnego pojęcia o treści wątku (np. "Pomocy!", "Mam pytanie"). Tematy takie mogą być blokowane/usuwane bez uprzedzenia.
c) Nowe wątki należy zakładać w odpowiednich działach. Każdy z działów ma opis określający jego tematykę. Jeżeli nie masz pewności, który dział jest najodpowiedniejszy dla Twojego tematu, umieść go tam, gdzie według Ciebie pasuje najlepiej - najwyżej zostanie przeniesiony przez moderatora.
d) Żadne nielegalne tematy. Cracki, pornografia, narkotyki, anaboliki, materiały objęte prawem autorskim (chyba, że za zgodą autora) itp. nie będą tolerowane i zostaną usunięte bez ostrzeżenia. Osoby zamieszczające wyżej wymienioną zawartość będą karane banicją (tymczasową lub stałą).
e) Forum ma charakter prozdrowotny. Nie umieszczaj tematów zachęcających do szkodliwych diet, głodówek itp.
f) Zakaz umieszczania reklam produktów o wątpliwym działaniu, reklam serwisów obcych, „konsultantów” itp

2. Posty:
a) Zakaz używania w postach obraźliwych słów, złośliwości w stosunku do innych forumowiczów, grup i społeczności rasowych, wyznaniowych czy instytucji. Jesteś tu po to, by rozmawiać, a nie obrażać. Notoryczne i chamskie czepianie się innych nie będzie tolerowane.
b) Trzymaj się tematu. W wypadku tego punktu będzie trochę ustępstw, gdyż nie mamy nic przeciwko jednemu czy dwóm nowym pomysłom, ale proszę o pozostawanie w temacie.
c) Staraj się pisać poprawną polszczyzną. Przed wysłaniem posta sprawdź, czy nie ma w nim błędów ortograficznych, interpunkcyjnych lub literówek. Jeżeli zobaczysz błędy już po umieszczeniu wiadomości na forum, użyj opcji "zmień", żeby je poprawić. Posty zawierające rażące błędy ortograficzne lub napisane całkowicie niezrozumiale mogą być usuwane z forum przez moderatorów (wg uznania Moderatora/Admina). Programy typu Word/OpenOffice lub słownik ortograficzny nie są rzeczami niedostępnymi, należy z nich korzystać. Nie jest to żadna próba szykanowania użytkowników z dysfunkcjami - to tylko kwestia dbałości o przejrzystość tematów i postów.
d) Jeśli zapomnisz o czymś napisać, nie pisz nowego posta tuż pod świeżo dodanym. Użyj opcji "zmień".

IV. Kary i ograniczenia:

1. Posty i wątki niezgodne z regulaminem będą usuwane lub ich treść będzie modyfikowana przez moderatorów.
2. Awatary, podpisy i inne pola pozostawione do dyspozycji użytkownika również mogą być modyfikowane, a niekiedy blokowane, jeżeli będą zawierać niedozwolone treści.
3. Użytkownicy nagminnie łamiący regulamin i ignorujący upomnienia moderatorów powinni liczyć się z zablokowaniem dostępu do forum. Także jednorazowe przewinienia uznane przez któregoś z administratorów/moderatorów za ciężkie mogą zaowocować tym samym bez uprzedniego upomnienia.


V. Inne:

1. Nie krytykuj i nie podważaj autorytetu administratorów/moderatorów w kwestiach regulaminowych. Jest to prosta droga do opuszczenia forum. W razie jakichkolwiek wątpliwości (np. co do zablokowania jakiegoś tematu), skontaktuj się z Moderatorem/Administratorem.
2. Administracja forum nie ponosi odpowiedzialności za treści umieszczane na forum przez użytkowników. Użytkownik ma prawo do modyfikowania treści swoich postów, nie ma jednak prawa żądać od administracji usunięcia swoich postów, bowiem decyzja o umieszczeniu ich na forum jest traktowana jako równoznaczna z decyzją przeznaczenia ich do użytku publicznego.
3. Administracja forum zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na tej stronie.

Heej:D Dzisiaj mało ćwiczyłam, ale pare godzin siedziałam u okulistki (powiedziała, że mam zapalenie spojówek, czy czegoś tam innego, zakazała nosić mi soczewki narazie, powiedziała, że mi się znowu wzrok popsuł i przepisała krople do oczków za 43 zł. Ale i tak ją lubie^^") A dzisiaj zjaaadłam:
Śniadanie: Kaszka malinowa:P
Obiad: Soczewica xD
Podwieczorek: Pół rogala z polędwicą z warzywami, bez masła
Koloacja: Pół jabłka, płatki z otrębami wymieszane z jogurtem, ale jogurtu było tak mało, że prawie go było nie widać^^"
Nie wiem, ile to może być kalorii, nie chce mi się sprawdzać. Mam straszne wyrzuty sumienia, że dzisiaj za bardzo nie ćwiczyłam i, że zjadłam kawałek białego pieczywa=_=" Idę spać, jutro trening, już nie mogę się doczekać:D Chociaż sensei pewnie będzie zły, bo ostatnio chorowałam, miałam dużo nauki, więc na treningach nie gościłam za często, pewnie jestem bardzo daleko z poziomem za grupą. Bardzo, bardzo będę się starać ładnie ćwiczyć, ale jestem pewna, że nie wyjdzie dobrze;(
No, przepraszam, że tak zrzęde, ale udzieliło mi się przez tate. On też tak zawsze:P A dzisiaj z nim siedziałam tyle czasu u tego okulisty... Może do jutra mi przejdzie to zrzędzenie...
Ach, a spodni, to też mi szkoda, już trzy pary mogłabym praktycznie zdjąć bez rozpinania rozporka-tak na mnie wiszą!;( Ale z drugiej strony-czy nie o tym właśnie marzyłamXD
To się rozpisałam^^" Ciekawe, czy ktoś to wszystko przeczyta do końca?:P

Nikt nie przeczytał tamtego długiego chyba:D Ale co tam...
Czuję się okropnie po prostu, brzuch mnie boli, nie dobrze mi... I wczoraj na treningu prawie zemdlałam...
;(

Jej, masz za niskie ciśnienie chyba, skoro masz trening musisz to musisz więcej jeść, zdrowo, może jakieś witaminki jeszcze powinnaś brać.