Wątek: Proszę o zamknięcie tego wątku.

Wobec tego postaraj się od jutra. I faktycznie, ustal sobie tak to wszystko, byś mogła pozwalać sobie na jakąś drobną dobrą rzecz każdego dnia. W ten sposób unikniesz napadów i nie będziesz miała wrażenia, że się katujesz .

dieta nie moze katowac! Musi byc przyjemnoscia
ja nie moge wytrzymac wlasnie teraz, o tej porze
ale musze sie postarac i wytrzymac!

Ja np jak jadłam 1600 to miałam tak rozplanowany dzień - do obiadu ok 700 kcal, w tym śniadanie, II śniadanie i jak zostawało kalorii to jakiś owoc itp, obiad to już zależy co mama zrobi, ale nie więcej niż 500 kcal, podwieczorek jakieś 100 kcal, czyli możesz zjeść owoc, 1 wafelka, loda, albo kawałek gorzkiej czekolady i potem jakaś lekka kolacja 300 kcal.
Nie katujesz się i jest dobrze
Przecież nie chcesz dużo schudnąć, będziesz chudła wolno i nie katując się. A jak dołożysz ćwiczenia to w ogóle będzie super

W zasadzie nie zależy mi na kg. mogę ważyć nawet 60kg i wyglądać wspaniale... Dla mnie najważniejsze są centymetry a w udzie to już naj naj ważniejsze :P

A więc dzisiaj:
śniadanie: activia + 2x wasa
II śniad. : banan
Obiad: kasza gryczana z kefirem
Podwieczorek: pomarańcza
Kolacja: jajko + 2x wasa

Jak do tej pory wszytko idzie zgodnie z planem - nie zawaliłam - jest OK

To bardzo dobrze

Aga ma nowy fryz i nie pokaże Wam jak wygląda, bo się przestraszycie xD

Dietka ładnie idzie... wszytko zgodnie z planem. Wiecie, dobrze jest jak cały dzień pod względem jedzenia zaplanuje się wcześniej a potem tylko tego się pilnuje i tak będę robiła

[/b]

ja tez tak robie. wszystko ustalam sobie z góry i potem przestrzegam
pokaz fryz!

to bardzo ładnie Ci idzie

a pokaż fryzka

No poka poka xD