Wątek: Proszę o zamknięcie tego wątku.

Dobra zacznę od tego, że zmieniam nawyki żywieniowe.

Najbardziej przywiążę wagę do śniadań. Będą miały 300-400kcal, a nie jak do tej pory niecałe 200. Znów zacznę ćwiczyć. Będę jadła mniej na obiad i mniej na kolację. A propos kolacji to jeszcze coś: nie o 17, tylko o 18. Bo potem i tak zawsze podjadałam Ze słodyczy dozwolona tylko kostka czekolady albo lody [albo sorbetowe albo big milk]...
To chyba by było na tyle.

Zaczynam od zaraz na śniadanie zjadłam naleśnika z serem, 2 łyżki śmietany z cukrem i jabłko. Trochę nie ciekawie, ale przeżyję. W szkole na II śniadanie zjem jabłko.

Ps. Ja nie potrafię się nie odchudzać... W zasadzie odchudzać sie też nie potrafię :P

I tak właśnie ma być. Duże śniadanie to podstawa

mogłabyś jeszcze coś dodac do drugiego sniadania

A co do big milków... widze że jesz. Ile mają kcal ;p?

kurcze ja bym jednak nie jadła codziennie tych lodow
tylko co jakis czas
gorzej bedzie Ci rzucici kg..

Mi nie zależy na tym żeby zrzucić te kg szybko... Mogę wcale nie chudnąć, albo nawet 1/4kg na tydzień... To mi wystarczy. Njabradziej zależy mi na tym, aby nie przytyć.

Dziś było coś koło hmm...

Lepiej policzę
4 jabłka - 200kcal
ryż z mięskiem - 400kcal
ciasto - 300kcal
śniadanie [naleśnik] - 300kcal
activia + 2 x wasa - 175kcal
gratka - 110kcal

Tyle. W sumie jakieś 1500kcal. Nie załamuję się. Nie jest tak źle.

+ godzinny spacer po mieście [dosyć szybki]

I jeszcze coś sobie poćwiczę

jest ładnie 1500 to tez bardzo dobry wynik

i tak ma byc 3maj się :*

Ładnie, ładnie. Byle tak dalej .

Super!