eeeee....Mika15935700 przeciez ja schudlam dopiero 4kg i nawet tego na tickerku nie widac bo nie napisalam....
Wersja do druku
eeeee....Mika15935700 przeciez ja schudlam dopiero 4kg i nawet tego na tickerku nie widac bo nie napisalam....
UUU cały dzień zupki....wspólczuje<głaszcze>
heh..wiecie co moze i mnie okrzyczycie i wogole ale rzucam diete joya mam jej dosc....bd na 1200tak jednak jest lepiej...moglam was odrazu posluchac.... :oops: ale trudno...dzisiaj ide na nocny maraton do multikina i tez z tego owodu dzisiaj zerwalam diete a jutro zaczynam bo mam zamiar dobrze sie bawic a nie myslec o tej diecie i o tym ze musze jesc ciagle zupe....:( dlatego bez wzgledu na to co teraz o mnie myslicie zaczynam 1200 i wiem ze od teraz musze sie was sluchac :)
a ja mysle, ze to bardzo dobrze!
wiecej luzu i wiecej schudniecia :)
ja też myślę, ze bardzo dobrze :wink:
głupie gazety...
najbardziej to mnie rozwala jak widzę jakąś diete-ccd w gazecie i mi na obiad karzą jeść owoce morza... taaa...
:?
:lol:
______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg
Mnie też się wydaje, że lepiej ;). Bo ja jakoś nie wyobrażam sobie jesć np. cały dzień samą zupę ^^.
Ja rownież się zgadzam z poprzedniczakami nie ma zadnych diet cud lepiej przyzwyczaic organizm donormalnej jedzenia lecz w mniejszych ilosciach
1200 kcal dobra jest ;D
ciesze sie ze mnie nie okrzyczalyscie ;];]
ŚNIADANKO:
*bułka :arrow: 120kcal
*pastella :arrow: 50kcal
*plaster szynki :arrow: 50kcal
*parówka :arrow: 122kcal
RAZEM :arrow: 342kcal
II ŚNIADANKO:
*lód Ariva :arrow: 200kcal
*paluszki :arrow: 200kcal
RAZEM :arrow: 742kcal :oops: to są skutki jedzenia po rygorystycznej diecie....
I obawiam sie ze dzisiaj bedzie okolo 1500kcal bo mam reszki z wczorajszego kina jeszcze i wole je zjesc dzisiaj zeby mnie pzrez caly tydzien nie kusily...ale trudno 1500 to tez w miare dobrze...
jeszcze chrupki orzechowe :arrow: [b] 175kcal[b] :oops: czyli poki co na koncie 917kcal
no to z 1500bedzie...:?
E tam, nie tragedia ^^. Jutro będzie lepiej ;).
no jasne ze bedzie lepiej bo dzisiaj zjem te wszystkie zakazane rzeczy i na jutro juz nic nie bedzie ;]
Jasne, że jutro będzie lepiej :)
Ty jesteś teraz na 1200? Tak? To od września dołanczam do Ciebie :)
tak od dzisiaj jestem rzekomo na 1200kcal ale tak jakby od jutra ;]
czekam czekam az dolaczysz ;]
na obiad zjadlam jakies 400kcal
czyli razem na koncie 1317kcal
a ze obiad jadlam o 19,00 wiec to moja kolacja wiec na dzisiaj koniec i nawet sie z limiten wyrobilam pzrekroczylam tylko o 120kcal ;]
No niby tak dużo wpadek miałas dzisiaj, a momo to udało Ci się wyrobić z kaloriami :)
Gratki :*
ha dziękuję :*
a mówi się, że blondynki są głupie....może to jednak nieprawda ;)
jutro mam nadzieje ze bedzie 1200kcal :)
ide polazic po waszych tematach ;)
heh...dzisiaj policzyłam, ze jeśli od jutra zacznę naprawdę dietkować to okolo 15listopada będę ważyć 50kg i wtedy zacznę wychodzić i dojdę do 48 i będzie gucio :)
Muszę sobie opracować jakiś plan ćwiczeniowy ;)
wiem ze mam kondycję do dupy i że to co zaplanuje na pewno zrobie tego polowe ale teraz zrobie polowe a za tydzien moze juz cale :)
np. 8abs dalam rade zrobic tylko 3 cwiczenia a za nastepnym razem juz 4 a potem 5 itd.
Oto mój program ćwiczeniowy:
:arrow: 8abs
:arrow: 100 brzuszków
:arrow: 200 skoków na skakance
:arrow: 50 przysiadów
:arrow: ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej
:arrow: może zacznę pilatesa?
:arrow: spacer 2 godziny / 1 godzina roweru
i myślę że dam radę wszystko zrobić oprócz całego 8abs...
Aga, dasz radę z ABS, ja zaczęłam pod koniec kwietnia (jakoś wtedy, co założyłam temat) i mimo, że kondycję mam do bani to jakoś robiłam wszystkie te ćwiczenia. Teraz już to stało się rutyną. Jedyne co robie inaczej to to, że nie ćwiczę z filmikiem, tylko sama i zajmuje mi to ok 15 min. Powodzenia, ładny plan!
hej hej
nikson mam nadzieje ze dam rade pozniej napisze jak mi poszlo ;]
ŚNIADANKO:
*parówka :arrow: 122kcal
*2*kromka chleba białego :arrow: 192kcal
*troszkę sosu tatarskiego :arrow: 20kcal
*herbata zielona z cytryną :arrow: 2kcal
RAZEM:arrow: 336kcal
jest ładnie :) tak o 14 zacznę robić moje ćwiczenia :):)
ładnie ładnie :D
ja też z początku nie mogłam tego 8 min abs... a teraz mogę robic bez przerwy... tylko to nudne już dla mnie...
i ten gościu mnie denerwuje :twisted:
za to 8 min tyłek do tej pory mi kłopoty sprawia, a jak go już zrobię co jakiś czas ale tak solidnie to potem 2 dni mam w tyłku zakwasy
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!
wiek: 18 lat
wzrost: 175cm
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg
Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...
MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg
Cóz trudno powiedzięć ,ze ćwiczenia te są ekscytujące skoro wciaż są powtarzane a tym samym monotonnym trybie ,wiadomę ,ze po pewnym czasie musi się znudzić ,jednak osoba wytrwająca caly ten okres ABS może byc z siebie bardzo dumna bo wiele osub nawet przy koncu daje sobie spokoj ,wiec wytrwanie swiadczy o jego uporze i wkladzie w swoj wyglad i zmiany ! Więc gratuluję jak narazie !
a jest jakis okres abs? czy chodzi ci o te 8 minut cwiczen?
Z jednym i drugim się zgadzam ^^. Ja w sumie, robiłam jedynie na nogi. Bo na brzuch mnie brała nerwica, że muszę co chwilę patrzeć z podłogi na monitor, jak wygląda dane ćwiczenie (wiem, że ćwiczeń z biegiem czasu można się nauczyć ^^) xD.Cytat:
Zamieszczone przez bucik
sniadanko :arrow: 336kcal
II sniadanko :arrow: 250kcal
Obiad :arrow: 300kcal
RAZEM :arrow: 886kcal :)
czyli jeszcze podwieczorek i kolacyjka i bedzie stykac :)
No ładnie ładnie ;) A coś takiego zjadła na kolację, że tak mało kcali miało ?? :>
jeszcze nie jadlam kolacji....
Ale ja jestem roztrzepana^^ chodziło mi o obiad ^^
jadlam makaron z sosem sos ma w 100g / 80kcal a zjadlam 200g czyli 160kcal i makaron w 100g / 120kcal a zjadlam okolo 100g :) czyli wychodzi okolo 300kcal :)
a wiec na koncie okolo 1100kcal :)
a z ruchu to:
:arrow: 100skoków na skakance
:arrow: 10 brzuszków
:arrow: 8 abs (całe :shock:)
:arrow: 20 przysiadów
:arrow: 10 minut tańca
wiec generalnie nie jest zle ;];] moglo byc gorzej :)
Nie jest źle? Super jest :) Gratuluję całego 8abs :D
Nika dziękuję :*:*
Ha! mam nową motywację :) Mama powiedziala ze jak schudnę i wymodeluję sobie ładnie brzuszek to będę mogła sobie zrobić kolczyka w pępku :)
czyli musze schudnac do styczia , potem cwiczyc miesnie brzucha i wtedy na wakacje będe miec piekny brzuszek :):)
postanowilam ze po diecie dalej bd cwiczyc zeby nie stracic miesni z brzucha i wogole :)
Hej wiecie co wpadlam na pomysl ktory potwierdzila mi kuzynka ktora jest na dietetyce jak skutecznie sobie zmniejszyc zoladek
A więc jak normalnie dieta 1200kcal powinna sie rozkladac na posilkach tak:
sniadanko 350kcal
II sniadanko 150kcal
obiad 400 kcal
podwieczorek 100kcal
kolacja 200 kcal
a jesli dolozymy jeszcze dwa male posilki i zmniejszymy kalorycznosc to wtedy wyjdzie nam lepiiej wtedy bylo by tak:
sniadanie 200kcal
II sniadanie 150kcal
III sniadanie 150kcal
Obiad 1 danie 200kcal
Obiad 2 danie 200kcal
podwieczorek 100kcal
kolacja 150kcal
wtedy bylo by 1150kcal i wtedy je sie co okolo 2-3 godziny w zaleznosci o ktorej kto wstaje i chodzi spac :)
mysle ze zastosuje sie do tego :) wtedy beda male porcje w odstepach czasowych i wtedy dobrze to wplynie na zmniejszanie zoladka :)
A ja mam ten problem, że nie potrafię jeść w małych porcjach :(
mi pozwoliła jeżeli bede ważyć 60 kg :twisted:
A mnie nie kręcą kolczyki. O.
No może jedynie w brwi chciałabym mieć, ale... nie pasuje do mojej twarzy :?
ja mam normalknie po dziurce w uchu, tylko w prawym uchu mam 2... i mi starczy. nigdize wiecej XD
ja mam 3 dziurki w lewym i jedną w prawym :P
kiedyś chciałam mieć w pępku ale mi się już odwidziało :D
za to teraz chciałabym miec nad ustami ^^-taki mały brylancik-jak piperzyk :p
a ja mam dwie dziurki w lewym jedna w prawym uchu i bym chciala jeszcze w pepku i po dolna warge z boku ale nie w brodzie tylko tak z boku ;) ale zrobie sobie tylko w pepku :)
Mogłabym napisać identycznie to samo ^^Cytat:
Zamieszczone przez suspense
I co do uszu i co do pępka XD