1500 będzie ok :D
Wersja do druku
1500 będzie ok :D
ja Cie bede wspierać :) Wiesz, 1500 to dobre, tylko że wtedy ważne by kcal pochodziły ze zdrowych produktów :) Powodzeniaaa
wiem wiem
dlatego poza ograniczeniem kcali
jesc wiecej owocow i warzyw
zero fast foodow
zero smazonego
ograniczam slodycze
biale pieczywo feee...
itp. ;];]
też myslę że 1500 jets dobre na początek:)
Dobry pomysł, tez jestem na takiej diecie, ale myślę, że chyba "zejdę" z kaloriami, bo za dużo mam ich i potem jem słodycze i inne "śmieci" :lol: Więc będę musiała zacząć dietę ... hmmm... 1200 kcal.
Ale polecam na początek dietę 1500 kcal. Można się najeść i chudnie się na pewno, chociaż powoli, ale skutecznie (ja mimo moich "grzeszków" schudłam 1 kg w 2 tygodnie...)
hej laseczki xDD
Wracam do was, mam znowu neta :):)
Wczoraj bylo 1500kcal
a dzisiaj juz na koncie jakies 1500kcal...
ale trudno sie mowi dzisiaj dowiedzialam sie ze mam problemy z oczami i to duze i sie zalamalam wiec ten jeden dzien mozna sobie odpuscic tym bardziej ze dzisiaj jadlam na miescie wiec jak zjem dzisiaj 1800kcal to tez bedzie dobrze ;)
A co dokładnie się stało z twoimi oczami ?
no wlasnie, co z oczkami?
eee..noo..mam podejrzenie bardzo prawdopodobne jaskry w prawym oku :/
oj biedactwo.. napewno się jakoś z oczkami ułorzy!! Uważaj na siebie tylko !
Oj biedactwo. Jaskra nic dobrego ;/. Wszyscy jacyś tacy chorowici. Moje małe słonecka. A 1500 to w sam raz jak na zapotrzebowania uczących się nastolatek :).
Dzisiaj cos okolo 2000kcal ale sie poprawie i jutro bedzie znowu 1500ladnie :)
dobranoc wam :*:*
No to trzymam kciuki za jutrzejszy dzionek :)
Dobranoc :*
No to pobudeczka laseczki :):*
Teraz rano tylko herbatka bo ja mam jakoś tak jak cała moja rodzinka, że od razu po przebudzeniu nie moge jeść bo mi wtedy niedobrze :/ ale tak maja u mnie wszyscy ze strony mamy ;)
no ale za godzinke zjem sobie 2*kromka razowego z serem i szynka i potem jabłko a potem to nie wiem ;)
Bede okolo 16 na forum to sie wam wyspowiadam ;)
Mam pytanko jesli chodze spac o 23 to o ktorej najlepiej jesc kolacje?
mysle ze tak o 20 chyba mozesz sobie pozwolic :D
Sądzę ze z 4 godziny przed snem, także 19-20 jeszcze jest okej :)
wlasnie mysle o jedzeniu o 20,00 dlatego ze jak zjem o 18 to potem o 22 bede glodna :/
A dzisiaj co zjadłam:
Śniadanie:
2*kromka razowego 2*85=170kcal
1*plaster szynki konserwowej 25kcal
1*plaster sera gouda 46kcal
II Śniadanie:
1*jabłko 60kcal
Obiad:
6*pieróg z mięsem 300kcal
1* szklanka barszczu czerwonego czystego 43kcal
RAZEM: 644kcal
Czyli nie jest zle ;)
Jeszcze zjem podwieczorek czyli budyn sllodka chwila bo mam ochote na cos slodkiego i kolacje zjem i powinno byc okolo 1000 lub troszke ponad ;) i moze jeszcze jakies mandarynki lub jablko zjem ;)
Tak dla wyjasnienia sprecyzowalam wreszcie moja diete
1000-1500kcal
w zaleznosci od dnia i tego co jem
ograniczam slodycze
fast foody precz
biale pieczywo ograniczam w miare mozliwosci
i ogolnie pozbywam sie nawykow zlego zywienia
i w miare mozliwosci bede cwiczyc ;)
Myslicie ze jesli bedzie tak jak dzisiaj to do wakacji zdaze schudnac te 17kg??
do wakacji??
do wakacji to schudniesz i 34kg jakbys chciala :P
ale to nie jest Ci potrzebne to byl tylko joke :wink:
no te 17 mi wytarczy xDD i najlepiej do 7 marca ;);)
jak sie sprezysz to mozesz zrzucic do 7 marca, bo masz 3 miechy :D
wlasnie czylli teoretycznie jesli zdrowo to powinnam zrzucic 12 kilo ale juz wtedy bede zadowolona jak zrzuce chociaz 10 kg ale z 5kg tes sie bede cieszyc...wgl z kazdego kg sie bede cieszyc ;);)
kazdy kilogram cieszy :mrgreen:
dokladnie ;);)
do tego wszytskiego co tam bylo dokladam
PODWIECZOREK
*szklanka barszczu 43kcal
*a troszke pozniej budyn slodka chwila wanilowy 50kcal
czyli RAZEM do tej pory na koncie 737kcal
jeszcze kolacyjka i bedzie okolo 1000kcal ;)
DObrze Ci idzie...
Mnie nawet cieszy każde stracenie pół kilograma :wink:
mnie tez pewnie bedzie cieszyc xDD
A mnie już tym bardziej, jak moja waga tak skacze. 8) :x
:) Moja waga też co chwile skaczę. Raz jest 64kg, następnego dnia 62.5kg :shock:
No, ale może to przez @ :wink:
hehehe, mnie nawet 100 gram. ;p
Ykhm..a oto podsumowanie dnia dzisiejszego:
Śniadanie:
2*kromka razowego 2*85=170kcal
1*plaster szynki konserwowej 25kcal
1*plaster sera gouda 46kcal
II Śniadanie:
1*jabłko 60kcal
Obiad:
6*pieróg z mięsem 300kcal
1* szklanka barszczu czerwonego czystego 43kcal
Podwieczorek:
*szklanka barszczu 43kcal
*a troszke pozniej budyn slodka chwila wanilowy 50kcal
Kolacja:
3* razowy 255kcal
1*plaster goudy 46kcal
1* plaster konserwowej 25kcal
* troszke serka 30kcal
RAZEM: 1093kcal no czyli jest dobrze :):)
ładnie :)
hej Hej
nowy dzien i na start herbatka a zaraz do schoolki mykam ;);)
bardzo ładnie było wczoraj ;*
3 mam paluchy,że dzisiaj też tak będzie 8)
miłego dnia :mrgreen:
ja tam dzis? :D
bardzo ladny dzionek mialas wczoraj :) a jak tam dzisiaj?
Heh no pewnie dzisiaj bedzie gorzej ale nie zaprzeczajmy tylko tymczasem podsumujmy to co dotychczas:
*2* kromka razowego 170kcal
*2*plaster szynki konserwowej 50kcal
*1*plaster goudy 46kcal
*3*plaster pomidora 10kcal
*2* plaster ogórka konserwowego 5kcal
*2* plaster ogórka świeżego 6kcal
*bułka (biała niestety) 130kcal
*bake rollsy :oops: nie mogłam się oprzeć 150kcal
*kopytka 200kcal
*szklanka barszczu 43kcal
RAZEM: 810 kcal
no czyli w zasadzie zle nie jest ale w sumie moglobyc lepiej
jeszcze tylko podwieczorek jakas kolacyjka i bedzie gucio ;)
tak o 18,00 zjem jakis podwieczorek a o 20,00kolacje tak jak wczoraj ;);)
OCHRZAŃCIE MNIE
właśnie zjadłam troszke płatków samych (50kcal) i maslanke truskawkowa (350kcal) czyli mam na koncie 1210kcal :/:/:/:/ FuCk :/
Ale w smie ta malsanka byla mi potrzebna bo moj organizm sie dopominal bialka ;P
masz sliczne 1200kcal wiec o co chodzi? :D
ale jest dopiero 17,30 a ja mialam zamiar jeszcze zjesc kolacje :( bo u nie wytrzymam do rana juz bez jedzenia :/