Wątek: Nika powraca...ogromne jojo :(

Cherry, dlaczego jesteś pewna ze u mnie nie będzie jojo ??

Ha! Kto ostatnio pisał, ze tylko ja nie miałam tutaj żadnych wpadek??
no to Was zaskoczę!
Dzisiaj zjadłam 2 duże drożdżowe rogaliki z marmoladą, które sama upiekłam.
I to jeszcze wieczorem
Dodając tą cała torebkę ryżu na obiad to był kompletnie nieudany dzień...
No ale trudno. Ale na szczęście chyba nie przekroczyłam kcal...
policzmy:
- śniadanie ok [250]
- kapusta kiszona [40]
- ryż [340]
- sos bonduelle [124]
- sok pomarańczowy [90]
- jabłko [70]
- 2 rogaliki [240]
TOTAL: 1154
No, jednak przekroczyłam.
No ale trudno .
Płakać nie będę

Nika wpadka to jest jak zjesz grubo ponad zapotrzebowanie a nie jak zjesz mniej od podstawowego . Dodawaj i poprawiaj jadłospisy - zero białka, mało błonnika, ubogo .

hehe Grzibcio, chyba cos Ci sie pomyliło ^^
Wczoraj albo przedwczoraj pisałam, ze policzyłam ile jem bialka, i mi wyszło, że jem normę
Jak na śniadanie cały serek wiejski zjem to myślisz ze co ??
Poza tym zawsze jem jakiś jogurt jeszcze(dziś wyjątkowo nie :P

Ty jesz 100g białka dziennie ?

Zapotrzebowanie na białko to 50-60 g, przynajmniej tak pisze w moim źródle.
Dzisiaj też policzę, zeby sprawdzić

Ludzie, masakra! Dzisiaj rano wchodzę na wagę i co widzę ?? 55
Głupie rogaliki!
Wiem że to niemożliwe, by od rogalików przytyć, no ale jakie jest inne wytłumaczenie ?
wrrrr.
Okresu dalej nie ma i zaraz mnie szlag trafi. Wszystko się wali ;/

Dobra, dzisiejszy jadłospis(postanowiłam zaznaczać kolorami białko, tłuszcze, węglowodany, owoce i warzywa oraz wodę i herbatę.

ŚNIADANIE:
- szklanka wody z cytryną [5] 0,1 g białka
- 2xpieczywo chrupkie haber [44] 1,12 g białka
- pół plasterka szynki wiejskiej [80] 6 g białka
- śliwka [9] 0,12 g białka
- czerwona herbata [0]
II ŚNIADANIE:
- duuuża nektarynka(165g) [80] 1,49 g białka

bardzo ładnie to rozpisałaś

a wagą sie nie przejmuj u mnie też dzisiaj 51.5 ;p niewiadomo skąd ;p

Przy ostrym odchudzaniu to zapotrzebowanie wynosi aż 2g białka na kilogram masy ciała, czyli powinnać zjadać około 110g dziennie . I ma się na myśli białko wartościowe czyli nie z owoców, chrupkiego pieczywa itp..

przez dwa rogaliki napewno nie przytyłaś kilograma jutro napewno wszystko będzie w normie, czasami po prostu woda zatryzmuje sie w organizmie albo zalega jedzenie

pij czerwona hernate, wyproznisz sie i zobaczysz 53 :P

Nika.. zrob swoje aktualne fotki i wrzuc albo mozesz najlepiej zrobic takie porownanie do wagi tej poczatkowej jak robilas