Wątek: Nika powraca...ogromne jojo :(

Cały czas piję czerwoną herbatę.

Ojj Grzibcio, nie chcę być niegrzeczna, ale według Ciebie powinnam chyba jeść dziennie 4 kotlety+4 twarogi+wypijać litr mleka
Jak nie bylam na diecie to jadłam jeszcze mniej białka, bo nie jedłam np twarożków tylko Nutelle zamiast tego

Podsumowanie dnia:
ŚNIADANIE:
- szklanka wody z cytryną [5] 0,1 g białka
- 2xpieczywo chrupkie haber [44] 1,12 g białka
- pół plasterka szynki wiejskiej [80] 6 g białka
- śliwka [9] 0,12 g białka
- czerwona herbata [0]
II ŚNIADANIE:
- duuuża nektarynka(165g) [80] 1,49 g białka
OBIAD:
- czerwona herbata [0]
- 1 ziemniak [90] 1,5 g białka
- fasolka szparagowa [80] 7,2 g białka
- rolada mięsna [400] 40 g białka
KOLACJA:
- jabłko [70] 0,6 g białka
TOTAL KCAL: 858
TOTAL BIAŁKO: 58,13

Z kalorii jestem zadowolona, ponieważ wczoraj było za dużo - dziś za mało.
Dla równowagi.
Co do białka to według moich źródeł zjadłam akurat, według źródeł Grzibcio - o połowę za mało. Cóż, kłócić się tu nie będziemy.

Gdyby nie ten podskok wagi to dzionek calkiem udany Nawet trochę poćwiczyłam co u mnie się rzadko zdarza ...
Dzisiaj moi rodzice mają mi kupić takie taśmy gimnastyczne do pilatesa...oby nie zapomnieli
Aha i jeszcze jedno z czego jestem zadowolona - w każdym posiłku dzisiaj znajdują się warzywa lub owoce

Chcesz przeciwstawiać informacje z serwisu dla kobiet podręcznikowi do fizjologii wydziału lekarskiego to proszę bardzo . Prawda jest taka, że na redukcji musisz jeść białka więcej niż na utrzymaniu, taka samo jak sportowcy go potrzebują więcej, kobiety w ciąży, dzieci podczas rośnięcia, podczas rekonwalescensji. Ale widocznie ty nie masz zamiaru sobie pomóc.
Dieta 1000kcxal, jest dla dorosłych, napisałaś w blogu, że zaliczasz się już do takowych a nie do młodzieży dla której jest niewskazana...to dlaczego jak dziecko upierasz się przy swoim... . Ludzie pragną pomóc, ale widocznie nie chcesz...i przykro

Ojj ale z moim lenistwem nie schudnę na większej diecie. Poza tym został mi już tylko tydzień, wiec nie rozumiem dlaczego akurat teraz taki szum...
A co do tego co mi napisałaś o białku...nie polyliło Ci się to czasami z wapniem. Bo mam takie same informacje jak Ty, tyle tylko że dotyczą one wapnia. I wtedy rzeczywiscie kobiety w ciąży, osoby odchudzające się itp potrzebują go więcej...
A co do podręczników - owszem, przeciwstawiam .
Naukowcy pracują na pełnych obrotach i z roku na rok wszystko sie zmienia. W 2005 mówią, że wystarczy tyle i tyle danego składnika pokarmowego, a dzić podwajają tą liczbę. Zatem bardziej ufam internetowi i gazetom, bo tam mimo iż nie do konca sprawdzone, to przynajmniej aktualne informacje są. No chyba ze ten podręcznik został wydany w 2007 roku i jest to jego pierwsze wydanie.
Mogę nawet przytoczyć przykład mojej siostry, która studiuje. Niby resocjelizację, ale maj ą tam przedmoity związane z żywieniem itp. Wykładowcy dają im listę książek, które mają przerobić na sesje, ale różne dane, w tym także właśnie zapotrzebowania, każą brać z internetu. I z tego co zauważyłam to moja siostra więcej uczy się z tych wydrukowanych z internetu słów, niż z podręczników. Medycyna i wszystko co z nią związane postępuje w niezwykle szybkim tempie, a treść w podręcznikach samoistnie się nie zmieni.

Dziewczeta.... Nie ma sie co spierac ... Obie macie racje, musicie wiec dojsc do porozumienia...

Zamieszczone przez weronika

Dziewczeta.... Nie ma sie co spierac ... Obie macie racje, musicie wiec dojsc do porozumienia...

hahaha nie możemy mieć obie racji, bo nasze dane różnią sie i to znacznie
Ja się nie zamierzam spierać, po prostu będe żyła zgodnie ze swoimi danymi,
a Grzibcio niech żyje ze swoimi
i wszyscy bedą zadowoleni ;]

A właśnie że podręczniki są bardziej wiarygodne od i-netu - na i-cie każdy jołop może coś napisać - o ile nie jest to serwis akademii medycznej albo innej instytucji to nigdy tych informacji nie możesz uważać za w 100% wiarygodnych. Podręcznik był wydany w 2005, tyle samo białka pisało w wydaniach z 2000, 1998, 1995...tyle ci powie dietetyk i tyle samo trener fitness.
Wzięłaś przykład z dieta.pl, ale w dietetyce wszystko oblicza się dla konkretnej osoby, wieku, wagi, aktywności, w dodatku to na dieta.pl jest odnośnie utrzymania a nie redukcji...
Chodzi tylko o to, że większość twojego odchudzania to była masakra z punktu widzenia dietetyki - pomidor na kolację - to był żart chyba - miałam nadzieję, że coś uda mi się tutej zmienić, że do kogoś dotrze i choć może już skończy z odchudzaniem, to do nromalnego żywienia co weźmie do serca, ale widocznie kolorowe czasopisma rządzą...

Zamieszczone przez Nika1990

Zamieszczone przez weronika

Dziewczeta.... Nie ma sie co spierac ... Obie macie racje, musicie wiec dojsc do porozumienia...

hahaha nie możemy mieć obie racji, bo nasze dane różnią sie i to znacznie
Ja się nie zamierzam spierać, po prostu będe żyła zgodnie ze swoimi danymi,
a Grzibcio niech żyje ze swoimi
i wszyscy bedą zadowoleni ;]

Ciiiii......... chcialam tylko zgody XD

Btw. - wapnia potrzebujesz około 1,2g dziennie - gdybyś tyle zjadała na kilogram masy ciała to byś się zabiła chyba po czasie...

Ojj wiem, tu akurat o dziwo mamy takie same info: tyle tylko ze ja nie mówię 1,2 g, lecz 1200 (nie widzę tego znaczka na klawiaturze ale wiadomo o co chodzi).
Dobra - moze masz rację. Ale dwóch rzeczy nie rozumiem:
- dlaczego tak bardzo na to naciskasz, skoro ja już prawie wychodzę ?
- najpierw piszesz ze informacje w podrecznikach są dobre, a potem ze to zależy od osoby.... no wiesz, nie widziałam zeby w jakimkolwiek podręczniku był tak dokładny podział, by znaleźć tam grupe :17 lat, 166 cm wzrost, 55 kg, tryb zycia siedzący, itd...

Ty czytasz podręczniki z medycyny?
Dokładne zapotrzebowanie na kalorie można obliczyć podług wzorów, zapotrzebowanie na białko akurat jest unormowane - 2g w wypadku, że ciało się odchudza, rekonwalekuje, rośnie, ciąża.
To, że zależy od osoby znaczy, że każdy indywidulnie ma jakieś zapotrzebowanie według stanu zdrowia - naprz.przy infekcji potrzebujesz wwięcej witaminy C niż normalnie, nie?
Naciskam, bo zostały ci patologiczne zachowania dietetyczne - u BeFree pisałaś o oczyszczaniu, bo ci "przybył" kilogram po rogalikach wartości 240kcal - to jest istny za przeproszeniem idiotyzm, bo kilogram tłuszczu to 7000kcal ponad miarę. Staram się tylko pomóc w racjonaliźmie jeśli o odżywianie chodzi. Twoja "dieta" szokowała mnie od samego początku, tylko, że podczas sesji nie miałm czasu ani siły przekonywać do zmiany myślnia...