Wątek: Nika powraca...ogromne jojo :(

tez mam w talii 69 :P
gratuluje wymiarow

Kochana masz w udzie tyle co ja. I narzekasz...A brzuchem się nie przejmuj aż tak - niedlugo będzie idealny... Mój niestety tylko rano wygląda dobrze. A potem z 61 w talii robi się 67...

Wow super wymiarki. Szczególnie udko. Kurczę, przy tych 50 kg to cię chyba nie będzie

Ojj Cherry, przesadzasz
Popatrz na swoje

No to robię podsumowanko bo mi się nudzi
ŚNIADANIE:
- 2xwasa [56]
- czerwona herbata [0]
- pasta z kurczaka 30 gram [70]
- pomidor [40]
II ŚNIADANIE:
- jabłko [70]
OBIAD:
- ryż [250]
- kurczak z pieczarkami [300]
- trochę fasolki [50]
KOLACJA:
- jogurt owocowy [150]
W MIĘDZYCZASIE
- mentos [10]
RAZEM: 996

Hmm...myślałam, że będzie mniej. No ale cóz.
Strasznie się najadłam tym obiadem, tak że chyba zaraz pęknę XD
Uff...
Jeszcze na dodatek strasznie boli mnie brzuch(bardzo nisko) i nie wiem dlaczego

Z ruchu to na razie w sumie nic...
Posporzątałam w pokoju i dwa razy byłam na 10-minutowym spacerku z psem...
Dzisiaj zamierzam zrobić trochę brzuszków, ale nie wiem czy mi się będzie chciało.

Najbardziej mi zależy chyba na schudnięciu z brzucha...a idzie to tak sobie.
Na www.dieta.pl jest taka dieta wspomagająca chudnięcie brzucha...chyba sobie podpatrzę z tamtąt kilka rzeczy..hmm..piszą że trzeba jesc dużo węglowodanów...a ja myślalam że właśnie nie można

Bardzo ladnie Ja też nie wiedzialam ze na brzuch weglowodany hmmmm...

ale dowaliłaś na obiad xD

cos nie tak chyba z tymi weglowodanami..... -_-''

No ja tam nie wiem ^^

Ej dziewczyny znacie może jakąś stronę, gdzie podane są przykładowe jadłospisy
zdrowego odżywiania? Ale nie chodzi mi o dietę. Tylko np przykładowy jadłospis dla nastolatek. Bo szukam i nie mogę znaleźć...

A po co??

Bo chcę zobaczyć, z jakich "zdrowych" rzeczy można uzbierać 2700 kcal, bo ja sobie tego nie wyobrażam

Znalazłam tylko takie coś:
śniadanie

płatki owsiane, jogurt lub mleko, owoce, warzywa

posiłek w szkole

kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, chuda wędlina, sałata

lub sałatka drobiowo-warzywna, sok wielowarzywny

obiadokolacja

makaron z warzywami, napoje mleczne i koktajle z nich

wartość odżywcza tego jadłospisu to:

ok. 2300 kcal, 80 g białka, 70 g tłuszczu, ok. 400 g dobrych węglowodanów, 28 g błonnika

Jednak ja się z tym nie zgadzam, bo powinno się jeść 5 posiłków a nie 3

nie znam niestety takich stronek. może poolukałabyś po dietach stabilizujących?

a czy 2700 kcal nie będzie za duzo? jak ja bede wychodzić z diety to góra do 2000 kcal się posunę...