Wątek: pomozcie:(

no ja właściwie to też

witam, witam dzisiaj z rana
dzisiaj sobie dlugo pospapalam.. i snilo mi sie pelno bzdur.. Tu juz prawie 10
Mój dzionek zaczyna sie tak:
ŚNIADANIE:
X chleb razowy kromka 74g 129,5
X polędwica wędzona 18g 25,2
X serek wiejski 50g 40,5

razem: 195,2


Macie pomysl na II ŚNIADANIE jakies zebym sobie zjadla ze smakiem i bylo malokaloryczne ? tak najlepiej do 190 kcal

warzywaaaaaaaaa

Albo owockiiii - pomarańcza plus nektaryna ? Zamiast słodyczy dopóki sezon na witaminki .

tak, to też dobry pomysł

dzisiaj bylam na zakupach.. kupilam sobie rybaczki, kurtke, krotkie spodenki (w gory zebym miala na wyjazd) wszystko rozmiar S hura!!! i jeszcze bluze tez S !! nawet nie wiecie jak sie ciesze.. nigdy w S nie wchodzilam jesli chodzi o spodnie aa!
Zakupy mi zajely 4h.. jeszcze bylam 2h na spacerze nad morzem z kolezanka.. i jak odpoczne to moze pocwicze jeszcze.. chociaz taki upal ze mi sie nie chce..

a mój dzisiejszy dzień:

ŚNIADANIE:
X chleb razowy kromka 74g 129,5
X polędwica wędzona 18g 25,2
X serek wiejski 50g 40,5
razem: 195,2

II ŚNIADANIE:
X Multiwitamina 120,0

OBIAD:
W naczyniu zaroodpornym w piekarniku:
X pierś gotowana 130g 175,5
X warzywa na patelnie 44,2
X kasza z warzywami 84,68
X jogurt nat. 50g 32,5
razem: 336,88

KOLACJA: (będzie)
X mleko 0,5% 200ml 68,0
X płatki Fitness 20g 90,75
X otręby 20g 45,00
razem: 203,75

RAZEM: ok.855,83

No i jeszcze zaraz zjem jakas brzoskwinie czy cos.. na podwieczorek..

Cassey, cieszą się, że zakupy się udały
I z tych esek
Tylko że...ta końcowa waga jest chyba dla Ciebie w takim razie za mała...
bo co będzie potem? xxs?
Widocznie masz ciężkie kości(albo dużo mięśni), skoro waga wskazuje co innego... bo jak już pisałam ze zdjęć wynika, jakbyś ważyła mniej

A dzionek bardzo ładny
Pozdrawiam ;*

no zalezy..ale po mnie i tak nie widac.. jak dzisiaj kolezance powiedzialam ze schudlam 8kg to sie zdziwila..

No to ja już nie wiem...Widocznie od samego początku nie byłaś gruba

widzialas na zdjeciu ze bylo tego sporo i jest nadal.. jak bedzie 52 to nie bede marudzic ale nie osiagne tego niestety.. moze za rok.. :/