Wątek: pomozcie:(

WOW !!! Ślicznie wygladas z!! I bardzo szczupło !!

Arventh ja mam taki chleb razowy z blonnikiem na ktorym pisze kalorycznosc i w 100g jest 176 kcal.. ale pofatygowalam sie dla Ciebie i napisze Ci jak podaje moja waga:
(kcal w 100g )
chleb wzbogacony
gruboziarnisty 260,0
mieszany 250,0
owsiany 270,0
pumpernikiel 250,0
z rodzynkami 272,9
żytni 258,9
żytni niskokaloryczny 204,0
pszenny 260,0
pszenny niskokaloryczny 200,0
biały 268,0
biały tostowy 266,9
biały niskokaloryczny 208,9
pełnoziarnisty 246,0
niewzbogacony 366,9

uf... pomimo tego okresu zmusilam sie do cwiczen.. aerobic 20 min i sie ze mnie leje.. teraz jeszcze zrobie wymachy nogami do tylu 25 razy na jedna strone + 25 takich innych.. + skretosklony X 50.. brzuszkow nie bede robic bo nie bede bardziej mojego bolacego brzuszka dobijac.. pozniej jak wroce z jazdy mam nadzieje ze jeszcze pocwicze na stepperze.. Dzisiaj juz tak nie chce mi sie jesc.. mam nadzieje ze ten dzien bedzie dobry..

II ŚNIADANIE:
X maca 18g 61,56
razem:61,56

OBIAD:
X buraki z chrzanem 155g 44,7
X ziemniaki 140g 120,4
X kotlet schabowy panierowany smażony 50g 128,2
X kabaczek pieczony 87g 33,9
X kalafior 103g 23,6
razem: 350,8

PODWIECZOREK:
X marchewka 76g 21,28
X brzoskwinia malax2 56,3
razem: 77,58

KOLACJA:
X mleko 0,5% 200ml 68,0
X płatki Fitness 30g 117,3
X otręby 15g 52,5
razem: 237,8

RAZEM: 957,99

moim zdaniem skoro ćwiczysz, powinnas stosować 1200

Hejka Cassey :*
Twój dzisiejszy jadłospis świetny jest, no może z wyjątkeim drugiego śniadania :P
Bo takie nijakie

W tej sukience wyglądsz po prostu bosko! Sama nie wiem, czy to odchudzanie
jest dla Ciebie dobre. Bo miss fitness nie jesteś, owszem, ale wyglądasz szczupło i
nigdy bym nie powiedziała, ani nawet nie pomyślała o Tobie, że jesteś gruba
I mówię to szczerze.
A gdy się odchudzisz, to najprawdopodobniej spadnie Ci także biust, który na chwilę obecną jest Twoim atutem.
Więc myślę że powinnaś przemyśleć sprawę. Ale do niczego nie namawiam, wiem jak to jest marzyć i dążyć do idealnej, wymarzonej sylwetki...

o matko
ale seksownie wygladasz !! !!
super

dzieki Nika :* i dzięki dziewczynki :* ale to tylko zdjecie Wy mnie nie widzicie na co dzien.. i nie wiecie jak sie czuje w swojej skorze.. przyznaje szczerze ze widze efekty i jestem coraz bardziej zadowolona.. ale do zadowolenia jeszcze dluga droga..
Po pierwsze to chcialabym nie przekroczyc juz 60.. a jesli chodzi o chudniecie.. no to tak.. do piątku jestem na diecie 1000 kcal.. łącznie z piątkiem bo jade kolo 19.. wiec caly dzien praktycznie w domku... Kupilam sobie tą mace wiec bede miala na droge jak zglodnieje.. wezme jeszcze jogurt i troche platkow albo twarozek wiejski.. no i nastepnego dnia zacznie sie koniec diety.. bo nie bedzie wagi.. nie bedzie razowego chlebka.. bedzie stolowkowe jedzenie.. Nie bede sie objadac i nie bedzie slodkiego.. Jak wroce to cos czuje ze bedzie wiecej na wadze.. ale potem mam tydzien do rozpoczecia roku.. czyli znowu zaczynamy diete.. co do roku szkolnego to Wam powiem ile mam lekcji i mam nadzieje ze mi pomozecie ulozyc jakis jadlospis.. licze na Was! ale to potem!
Co do mojego biustu to kupilam sobie dzisiaj 3 staniczki o jeden rozmiar miseczki mniejsze.. och.. ale jak mi spadnie to naprawde nic sie nie stanie bo to moja najwieksza zmora miss nigdy nie bede bo mam mocna budowe ciala.. ale wierze ze cos jeszcze mozna ze mna zrobic

No ja Cię rozumiem
Ale co do biustu - obawiam się ze za parę tygodni powiem - "a nie mówiłam"...
Bo ze mną tak samo było.
Ważyłam 67 kg biust miałam bardzo duży, we wszystkim mi prezeszkadzał.
Gdy ważyłam 60 kg nadal wydawał mi się za duży i wolalam mieć mniejszy.
A teraz...waże niecałe 53 kg i z niedowierzaniem patrzę na swój "biust"...a dokładniej to na to, co po nim zostało

hm.. nie wiem zobaczymy za malego tez nie chce miec.. ale przypuszczam ze moja waga jak uda sie dojsc do 55 to na tym sie skonczy.. :P

mi biust drastycznie nie spadł po odchudzaniu. z natury mam mały ale ciągle ten sam rozmiar 75b