Wątek: Linux na diecie...

linux staraj się jeść na obiadek jakies mięsko, np piers z kurczaka albo tunczyka... musisz dostarczac bialko!!

Ja wczoraj własnie o białku czytałam i własnie jeżeli się je ogranicza to metabolizm nieco spowalnia... A tego lepiej unikać

białko ponadtopowoduje zjawisko termogenezy, podwyzsza temperature ciała

Ja sobie ostatnio za jeden dzionek policzyłam dokładnie białko,
i mimo że jestem na diecie 1000 kcal, to dostarczyłam go tyle ile powinnam

jednak stanelam dzisja na wadze, z dusza na ramieniu co prawda ale weszlam na nią i nie uwierzylam wlasnym oczom, wazylam 55kg, to cos nie normalnego, bo moim wczorajszym napadzie...hm... a o bialku bede pamietac! no ale przecierz nie bede codzienie jadla miesa albo ryb. w sumie to jem. na kolacje plaster szynki z indyka,

dzisiaj:
-kromka razowa z plastrem szynki z indyka i odorkiem, maslamka i czerw.herb
-kawalek strucla z jablkami
-kalafior, dwa male ziemniaki, troche piersi z kurczaka
-jeszce nie wiem, moze kisiel

jejku brak mi mobilizacji, a no i musze pamietac o podliczaniu kalori, znacie moze jakies dobre strony gdzie sa dobre tabele kaloryczne, bo tutaj nie moge polapac ise z tymi ilosciami:/

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ja polecam zajrzec tu ladnie w porcjach podane i wiarygodne, bo profesjonalne. ja z nich korzystam

o dzieki, fajna stronka,skorzystam. wiecie co? obilczylam bmi z waga do ktorej doaze(50kg) i wyszlo ze bede miala niedowage.ale ja mysleze bede sie w tedy lepiej czula.

cos mi sie przypomnialo. pare dni temu zmierzylam sie,to znaczy wymierzylam sie i sie zalamalam...no przecierz ja az taka gruba nie jestem. no ale ja chcialam o czym innym, mam pytanie, niech mi ktos wyjasni dlaczego wile z was pisze ze na diecie 1200 chudnie sie szybciej, skoro na 1000 mozna podobno w tydzien schudnac do 2 kg,jesli sie nie myle. a po za tym co sie stanie jesli odchudzasz sie, przypuscmy tydzien-dwa na tysiaku a potem nagle zjadasz te 200 kcal wiecej? nabierasz kilogramow? a no i dlaczego po 100 nie ma efektu jojo? no i lie mozna go stosowac? miesiac? dwa? pol roku? co do mnie to chce do konca wakacji(1 wrzesien) zrzucic 5 kg.

Co do tabel to ja korzystam z kilku i czasami warosci w nich bardzo się wahają,
wiec np jak w jednej jabłko ma 80 a w inej 60, to ja liczę 70

A co do pytańo dietę 1000 kcal, to się pogubiłam

chodzilo mi na ktorej szybciej schudne, 1000 czy 1200? i le mozna ja stosowac.