Wątek: Dietka 1200 :)

dzięki

Zamieszczone przez Nika1990

Liceum, przynajmniej moje, w porównaniu z gimnazjum to PIEKŁO NA ZIEMI

zgadzam się. ja dopiero w liceum poznałam co znaczy słowo 'nauka'.

hej jak to jest? kiedy spokojnie sie siedzi można spalać około 50 kcal na godzinę a czytając albo oglądając tv tylko 25kcal? Czy może jest to tak że spalamy wtedy tych kalorii 75 bo liczą sie dwie czynności?

no więc dziś chyba zjadłam za dużo

śniadanie
30g musli z mlekiem 400 ml i pomidor
II śniadanie
kromka pumpernikiela z twarożkiem chudym i pół kromki z dziwną sałatką (już nigdy jej do ust nie wezmę, ale mało kalorii przynajmniej miała) jedna waza, wafel ryzowy i dwa sucharki
Obiad
200g fasolki szparagowej (chyba szparagowej) 56g gotowanej kukurydzy, 100g winogron i banan
Kolacja
tuńczyk w sosie własnym

może być, czy za dużo?

śniadanie
30g musli z mlekiem 400 ml i pomidor

ładnie, ale ja bym dała 50g musli i 250 ml mleka :P

II śniadanie
kromka pumpernikiela z twarożkiem chudym i pół kromki z dziwną sałatką (już nigdy jej do ust nie wezmę, ale mało kalorii przynajmniej miała) jedna waza, wafel ryzowy i dwa sucharki

moim zdaniem nie potrzebna juz ta wasa, wafel i sucharki

Obiad
200g fasolki szparagowej (chyba szparagowej) 56g gotowanej kukurydzy, 100g winogron i banan

zle... poraha... zadnego bialka. ja bym dała tą fasolke, pierś z kurczaka i ewentualnie tą kukurydze, albo ziemniaka/ryżu/makaronu

Kolacja
tuńczyk w sosie własnym

ładnie, dorzucilabym jakies warzywko

ok dzięki za rady, coś mi się wydaję, że jeszcze długo będę błędy robić

kazdy robi błedy i sobie je na wzajem wypominamy od tego jest forum

plan na dziś
śniadanie
budyń z 400-450 ml mleka 0,5% bez cukru (już zjedzony
II śniadanie
jajko, pomidor i ewentualnie z 5 migdalów
Obiad
makaron ryżowy z twarożkiem
podwieczorek
dwa plastry ananasa
kolacja
serek wiejski i waza z plasterkiem salami albo szynki

zmienić coś czy uważacie, że może być?

Chciałam się jeszcze was zapytać, czy to jakie kto ma dzienne zapotrzebowanie na kalorie to znaczy też ilość kalorii spalanych przez organizm tej osoby na dobę?

ładnie, ale unikaj takich wynalazków na diecie jak salami lepiej chudą szynkę lub polędwicę.

nasze zapotrzebowanie wynosi ok. 2000-2200kcal na dobę w zależności od aktywnośći.

no tak tylko chodziło mi o to czy zapotrzebowanie znaczy, że tyle nasz organizm spala w ciągu doby nawet jeśli ktoś cały dzień śpi, leży i nic nie robi