Wątek: Dietka 1200 :)

waga na pewno ruszyła będzie dobrze!

mniam warzywka
a za wazenie trzymam kciuki

Też trzymam :P musiało coś ruszyć

CAŁY DZIEŃ SPAŁAM
nie wiem jak to możliwe, ale nikt mnie nie budził, rodzice stwierdzili że caly tydzień późno spać chodzę przez szkołę to dadza mi dzis pospać tylko chyba nie wyszło mi to na zdrowie bo mialam za mało czasu w ciągu dnia i jadlam co jakeiś 2 h i jestem taka nażarta

sniadanie 350kcal
owsianka, danone fantazja
II sniadanie 180kcal
jabłko, winogron
Obiad 340kcal
brokuly, brukselka, szprot w sosie własnym
Podwieczorek 90kcal
pomidor z jogurtem naturalnym
Kolcaja 220kcal
zjem activie i cos jeszcze ale nie wiem jeszcze co


no i zjadlam do kolacji 3 wafle ryżowe chyba mi dziś 1180 wyszło super

no więc się ZWAŻYŁAM po miesiącu

zmiana taka mała że trochę przykro mi się zrobiło bo męcze sie i męczę a efektów brak, ale przynajmniej mam nadzieję że zastój minął, waga pokazała 57,7 ale nie byłam na porannej toalecie więc przyjmuję że waże 57,5.
1,5 kg w 4 tygodnie

Jak sobie pomyślę że na początku diety byłam pewna że będe chudnąc kilo na tydzień i teraz powinnam wazyć jakieś 52kg to smutno mi sie robi, ale cóż chudnę wolno, ale mam czas byle do maja już ślicznie wyglądać

ważne, że chociaż to 1,5 kg.. teraz pójdzie lepiej.

Właśnie ważne, że waga ruszyła
Hmm.. a może trochę ćwiczeń?
Nie wiem czy ćwiczysz ale może jak nie to mogłabyś zacząć a jak tak to może je zmienić na inne?

no mam nadzieję fajnie jak by teraz jakoś szybciej ze 3 kg zleciały tak do listopada przynajmniej bym zauważyła zmianę

trzy tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć na stepperze po 45 min co dwa dni, robiłam tak 2 tygodnie a w ostatnim tygodniu nie ćwiczyłam w ogóle bo bardzo bolała mnie staw kolanowy

A więc może zmiana ćwiczeń?
Steper to jest tak ogólnie a może jakieś na konkretne partie ciała. Np. coś na brzuch (ileś powtórzeń), na nogi (ileś powtórzeń), ogólniejsze jedno( ileś powtórzeń), tak np. 3 serie i rozciąganie? A Steper swoją drogą?