poprostuaga napewno Ci zacznie w koncu isc piknie
ja wlansie skonczylam sie uczyc i zjadlam kolacje sobie
dzis:
sniadanko: platki fitness, mleko, pół bulki, serek waniliowy razem ok 300 kcal
II sniadnako: banan( poł bo mi kolega zjadl xD) i kanapka 2x chleb ze sliwka z serek zółty plastrek i poledwica plasterek razem ok: 225
Obiad: gołąbek mały z kartoflami razem ok 250
podwieczorek: buleczka z czekolada i kawa razem ok 150
kolacja: nektartynka z jogurtem ze zbozami ok 130
razem: 1055
a co do moich cwiczen to tak :
poniedzialek: w-f + ok 3,5 km bieganie
sroda: 35 min na rolkach + 30 min na silowni w szkole( bez duuzego wysilku ale zawsze to cos heh)
a wczoraj bylam z mama w sklepie i kupilam sobie krokomierz taki najzwyklejszy on liczy tylko krooki hehe jak do tej pory tylko od 7:20 do ok 17 zrobilam 6 156 kroków hehe a jeszcze ide na spacerek
pozdrofkii