Wątek: Powoli do celu...

Zamieszczone przez OoAishaoO

Wiem, że źle się odżywiam...
Wiem, za dużo jem nabiału.
Nie lubię dużo potraw, dlatego prawie ciągle to samo jem...

Śniadanie
Mleko 47
Płatki 266,50
II Śniadanie
bułka 120
Ser żółty 23
Jabłko 50
Obiad
Gulasz 215
Po obiedzie
Kromka chleba 125
Ser żółty 46
Kolacja
5 Mandarynek 175
Kiwi 40
Szklanka soku jabłkowego 89
W sumie kalorii: 1 196,50

OWOCE TO NIE POSIŁEK! Kolacja imho bezsensowna. A tak w ogole to jak liczysz ser żółty, że raz ma 23 a raz 46 kcal, bo nie rozumiem, to są dwa rodzaje sera? Zastąpiłabym ser chudą szynką, np. polędwicą, chyba że nie jadasz (ale jadłaś gulasz na obiad!)
Do obiadu dołączyłabym chociażby pół woreczka kaszy

Był bez mięsa z kasza (sos sam po prostu)
Szynki nie lubię...
A ser to dlatego, że mniejszy plasterek wzięłam...

no owocki przeleca Ci przez zoladek i mozesz byc znowu glodna
owoce sa wg mnie najlepsze na II sniadanie i podwieczorek

jak dziewczyna tak lubi to niech je, bo lepsze owoce niz czipsy, czekolada itp
a poaztym to kolacja i jak wnet idzie spac to moze jej pasuje lekki posiłek
co innego śniadanie albo obiad....
hmmmm co do sera to jest wsumie taki obojętny, chociaż moim zdniem tez nie skzodzi bo w prawidłowej dieci musisz czerpać skądś tłuszcze by posiłek cię nasycił... najlepiej by były to tłuszcze nienasycone... dobra jest wiec oliwa z oliwek, orzechy wsumie tez..

mi nawet dietetyk powiedzial ze jesli nie mam pomyslu na kolacje to mzoe zjesc owocki byleby nie te z duza iloscia cukru i kaloryczne. i nawet jest taka dieta ze sie je w miare normalnie (oczywiscie zdrowo) ale na kolacje je sie owocek.
wiec mysle ze skoro tak mowila osoba ktora sie zna to chyba prawda.
pzdr ;**

5 mandarynek to jednak trochę sporo i mało co dają.. lepiej jednak zjeść coś innego
Ale w kcal się zmieściłaś brawo

miłego wieczorku:*

2 bułki z serem i 1 z serem topionym 360 + 46 + 93
Sok jabłkowy 89
3 mandarynki 75
Ziemniaki 248
połowę kotleta schabowego 109
Jogurt 160
W sumie kalorii: 1 180

40 min na stepperku

Moim zdaniem ładnie
O ile to ładnie rozłożyłaś w ciągu dnia ;]

Bardzo Ładnie Pozdrawiam