Wątek: Powoli do celu...

Bo brzuszki są tylko na miesień prosty brzucha a największe napięcie jest w jego górnej części... Poza tym jak się pracuje rękoma a nie brzuchem to nie ma efektów, a tylko boli kark i kręgosłup. Brzuszki są dobre jako jedno z kilku ćwiczeń na brzuch, ale same - nie.

Dzisiaj poćwiczyłam sobie troszkę:
45 min na stepperze
i ćwiczenia, takie jak podał Gumisio88,
oraz przysiady.
Nie wiem, ile zrobiłam, nie liczyłam...

?I jak ćwiczenia? O wiele lepiej niż brzuszki ?

jejku ja też muszę zacząć ćwiczyć skoro mam ferie ale tak bardzo mi się nie chce

Leń nas nie usprawiedliwia :P

Ja też musze zacząć wiecej ćwiczyć Dzisiaj i w poniedziałek ide na basen! A od marca na siłkę Tylko ja mam inny cel niż wy

Gumisio, życzę miłej 'zabawy' ciałem ja uwielbiam obserwować jak sie ono zmienia

Parapet, też nic nie ćwiczyłam na feriach, a teraz żałuję. po prostu czas straciłam na leżenie brzuchem do góry, a mogłabym w już w pon usłyszeć komentarze, że coś się we mnie zmieniło

jak ja żałuję, że w mojej marnej mieścinie [nie b-stok, ale całkiem inna wiocha] nie ma krytego basenu. damn it!


ja nawet słyszałam pozytywne komentarze ;o ale to takie od chłopek, które nie chcą mieć konkurencji w klasie

Zamieszczone przez requiem

Gumisio, życzę miłej 'zabawy' ciałem ja uwielbiam obserwować jak sie ono zmienia

Hehe, często tylko tych zmian w lustrze nie dostrzegamy, dopiero później kiedy mózg je zarejestruje :P

Ja się nie będe bawił, tylko przywracał to co zanika zimą no i może trochę bardziej przypakuje tej wiosny, bo w zeszłej stawiałem głównie na rzeźbę Ale nie jestem jakimś kwadratowym "koksem" żeby nie było :P

nie martwcie sie dziewuchy ja tez feria zmarnowalam chociaz juz dwa tyg po feriach a ja ciagle ich zaluje ale oc tam trezba sie wziacs w garsc, zaczac cwiczyc w koncu do was panny z leniem mowie hehe. jaczasem tez mam lenia ale bije sie z nim i cwicze !!!

eh a ja przez ferie dziennie cwiczylam godzine callaneticsu i dziennie jezdzilam 5 km na rowerze... efektow az takich nie bylo widac..
no ale.. ja kocham cwiczyc i sie ruszac.. bo wiem ze za to bedzie mala nagroda