Wątek: 1 kwietnia... zaczynamy!!! :):)

no jest jeszcze serek wiejski lekki starco :P

Witajcie...
normalnie szok... dzisiaj 7 dzień mojego odchudzanka, a ja nie zaliczyłam żadnej wpadki,
jestem z siebie dumna zawsze w przeciągu pierwszego tygodnia zdarzało mi się
nażreć jak śwince naprawde...

a wiec mój dzisiejszy jadlospis:
50 g płatków+300 ml mleka~~> 329 kcal
jogurt~~>159 kcal
gotowana karkówka~~>190 kcal
ogorki~~> 30 kcal
4 ziemniaczki~~>388 kcal
2 kawałki chlebka słonecznikowego z twarozkiem i szczypiorkiem~~>200 kcal

łącznie ~~>1296 kcal,
niestety malo cwiczen bo tylko 5 min hh, bo nie dalam rady
dzisiaj dostalam okres i jakoś mi cięzko,
a poza tym jestem chora;/;/


a tak poza tym to kocham płatki

a wiec pierwszy tydzięn zaliczony...
ciesze się
3mam za Was kciuki
pa i dziękuje ze jesteście ze mną

to gratulacje
i życze motywacji na dalsze dni, tygodnie, miesiace :P

Rzeczywiście świetnie Ci idzie!!! Oby tak dalej a na pewno się uda schudnąć !!! Bądz wytrwała, to klucz do sukcesu. Ja też zaczynam nad tym pracować...

Pozdrawiam serdecznie

Zaczynami mniej więcej w tym samym momencie. Mam nadzieję, że nam się uda.

no tydzień to już jakiś sukces jak zlecą dwa miechy to hoho będziesz mogła się pochwalić

no jeszcze parenaście takich tygodni i będziesz szczupła

hoho dwa miechy, ale chciałabym !! moze sie uda
zawsze jak mi nie ppójdzie, tz zawale to liczę odnowa .. moze mnie to zmotywuje

nooo i super ci idzie oby tak dalej!

dziękuje

również się bardzo ciesze
mam nadzieje ze tak jak mówicie wytrzymam jeszcze kilkanaście takich... :P


mój dzisiejszy jadlospis... a tak w ogóle od dzisiaj przechodze na 1300 kcal... jakoś tak wydaje mi sie lepiej;p;p

50 g płatków+300 ml mleka~~>330 kcal
2 kanapki z ogórkiem~~>300 kcal
miska rosołu~~>300 kcal
pomarańcza~~>40 kcal
jogurt naturalny z płatkami~~>190 kcal
kanapka z ogórkiem~~>150 kcal

Łacznie 1310 kcal
2 zielone herbaty
1 herbata z dzikiej róży

ćwiczenia:
30 min siłowini
150 skoków na skakance

no mam nadzieje ze tez się dzielnie 3macie,
opowiadajcie co u Was!
pozdrawiam