Wątek: 1 kwietnia... zaczynamy!!! :):)

a u mnie 1010 kcal :P i godzina cwiczonek
ja niestety mam brata... ale mlodeszego.. niestety az o 5 lat :l

ja tez mam młodszego o 4 lata;p

Kinia, czytałem Twoje jadłospisy i mam pare zastrzeżeń. Napisałem Ci na gg co nie jest tak Mało warzyw i owoców, mało białka (brak kolacji) i spożytkuj kalorie bardziej rozsądnie (np. te drożdżówki są zbędne) - to takie główne błedy. Poza tym gratuluje tych 5 kg

Ja też mam brata młodszego o 5 lat. Istna masakra

hej dzisiaj 1424 kcal
zero ruchu,....
ale jest gut
a jak u Was?

pewnie ze jest gut, ja dzisiaj zaczynam diete i mam nadzieje ze bede dotrzymywac Ci kroku

ja dzisiaj zaczelam kontynuowac diete bo przez ostatnie dni mi nie szlo
dzisiaj u mnie 1170kcal i 45min cwiczen jestem zadowolona

Kina Z kaloriami jest dobrze, tylko ważne co zjadłaś w tych kaloriach

A dzisiaj jak poszło?

no witajcie!
mysle ze dzisiaj poszlo też dobrze
mój jadłospis:
100 g płatków + 350 ml mleka~~> 507 zaszlałam;p;p
kanapka+ogórek~~>190
banan~~>100
gotowane mielone i 2,5 ziemniaka~~>390
jogurt~~>145,5
jabłko~~>50

razem: 1382,4 kcal
no i jak na razie 30 min ćwiczonek
jutro mam wf to se ładnie poćwicze;p;p


a jak Wam mija dzionek?
dziękuje ze zagladacie to mi bardzo pomaga