Wątek: Przygotowanie do wiosny. Dietkuje się! Razem!

ehhh..
gumisio juz ci odpowiadam na wszystkie pytania:
1) poprzednie zdjecia sa na stronach 12 i 22
2) w pierwszym poscie mam wage ok 65 kg a na suwaczku jest od 75 poniewaz gdy pierwszy raz zaczelam sie odchudzac taka mialam wlansie wage i tak juz zostalo
3) co do mioch lydek to sie nie zgodze bo wcale nie sa takie ladne;/
4) co do brzucha i ud to masz racje tylko co z tym zrobic??
5) wczesniej stosowalam diete ok 1000 kcal i nie trwaly one dluzej niz miesiac a to z dwoch powodów
a) dluzej poprostu mi sie odechciewalo byc na diecie
b) tracilam zapal jak tylko waga przestawala spadac
6) wlasciwie zaczelam sie odchudzac w styczniu 2005 roku i tak to idzie mozolnie

masz tez racje co do tej mojej diety. nie zawsze byla ona wzorowa i to hcyba dlatego tak mi to odchudzanie nie idzie najlepiej...
musze ci powiedziec ze ja jak nie jestem na diecie to jem tak do 1600 kcal nie wiecej wiec na takiej diecie jak mi mowsz za wiele nie schudne...
ale postaram sie narazie zaduzo nie ograniczac ilosci kalori a zmienie raczej jakosc jedzenia. bedzie zdrowej, miej tylusto, bardziej dietetycznie.

posilkow bedzie 4 a to z racji tego ze takie mam dzien.
w takich godzinach jadam:
sniadanie 6:00-7:00
II sniadanie 10:00-12:30
obiad 14:00-15:30
kolacja 17:30-18:00
tak jest zawsze. inaczej sie nie da bo do skzoly chodze zawsze na rano do tej 14 -15.
ciwczenia musze zwiekszyc i uregulować.

z tym 1000 to troszke przesadzilam ale napewno jakies zmiany w jedzeniu beda!

Co z tym zrobić? Spalić Chyba jednak będę się musiał bardziej zaangażować w Twoje odchudzanie

Co do dietki... dobre wnioski... Metabolizm mógł Ci się troszkę popsuć z tamtych diet :/ Mówisz że normalnie jesz 1600, ale ważne jest to co jesz, a jak jesz niezdrowo, to wątpie że 1600, chyba że malutko :P Coś źle obliczasz chyba

Co do posiłków - daj 5... kolacje przesuń później. O któej chodzisz spać?

Bierz się za ćwiczonka i chyba będziemy musieli coś pozmieniać Staraj się ćwiczyć wieczorami, przed kolacją Jak będzie cieplej dodamy bieganie

Zaraz patrze na fotki poprzednie... a co do łydek - są ładne

Przejżałem już fotki Zmiana jest! i To znaczna z 1 fotkami Jeśli chodzi o brzuch

Ale bierz się Aguśka do roboty

gumisio ja chodze spac srednio o 21:30 z racji tego ze wczesnie wstaje. takze tej kolacji nie moge przesunac na 20 ;/
moze i wiecej jadlam ale z drugiej strony patrzac na to to gdybym jadla az tak bardzo niezdrowo to bym tyla a jak ciagle w jednej wadze raczej...
biore sie biore do roboty Gumisioo
wczoraj sie wazylam a dzis okresu dostalam.... moze dlatego moja waga taka dziwna ostatnio?
ehh zaczyna mnie bolec brzuch nie jest dobrze, oby nie skonczylo sie tak ze nie bede w stanie jechac na ta kweste..

dzis wszamalam juz sniadanko:
godz: 7:30 -1/2 szk. mleka 2%, 1/2 szkl. musli, 1/2 bulki z ziarnami, 10 gmasla, plasterek filetu drobiowego(wedlinka taka ) , pomidorek ok 3 plasterki, szczypiorek, herbatka
= ok 350 kcal

planuje dzis zjesc:
godz: 10:00 - 2 jabuszka = 100 kcal
godz: 13:00 -banan duuzy ok 150 kcal ( to w pracy o ile pojade)
godz: 16:00 obiad bedzie chyba kotlet schabowy, salatka z salaty lodowej, ogorka i czegos tam jeszcze z sosem do salatek( nie zaden majonez !!) i mama mopwila ze mi 3 pieczarki upiecze albo usmazy bo gotowane tonie byt dobre. obiad wyjdzie ok 500 kcal
godzina 19:00 kolacja serek wiejski standardowo 200 kcal
no i wyjdzie mi 1300 jezeli nie zwale niczego ale postaram sie nie zwalic
no i jak? dobry plan dnia??
wiem ze pewnie powiecie ze kotlewt w panierce to nic dobrego ale kurcze nie ja sama sobie gotuje tylko mama mi podaje no ti co jej powiem ze nie bede jadla bo panierka?
juz trudno przeciez nie zjem tone ten janierki. wybiore w miare najmniejszego kotlecika a "zapcham" sie salatka! a co

dzis postaram sie cwiczyc!

PS: gumisio jak zrobi sie cieplej to ja mam: rower, rolki, bieganie hehe duzo tego
pozdro

a napisze cos sama do siebie a co!!
hehe siedze sobie wlansie, zjadlam dwa jabuszka, boli mnie troszke brzuszek przez okresik ale do pracusi sie wybieram. kasa potrzebna starsznie!!
moze jeszcze przejdzie?
oby...

pozdroffki :*
do wieczoreczka

Pracuj, pracuj. Praca krzepi
Wiesz co widziałam Twoje zdjecia i wyglądasz na znacznie mniej kilo niż masz

sjupergerl dziekuje dziekuje

bananka nie zjadlam o 13 tylko teraz bo bola mnie tak brzuch ze nie pojechalam do pracy tylko spac poszlam. zaraz obiad bede miala takze zjem mniej obiadku

pozdrawiam

wlasnie zajadma sie serkiem wiejskim
dzis limicik ok 1300 kcal
ale bez cwiczonek niestety bo mam ten okres i stwierdzilam ze jednak jutro bedzie bezpiecziej pocwiczyc
a bylam z mama na spacerku takze sobie pochodzilam sporo

No to kolacja o 19

Co do wagi i fotek... masz szczuplejszy brzuszek niż na fotkach... przed okresem zazwyczaj się robi balonik, dlatego wymiarki też są zawyżone, a na wadze jest o 3 kg wiecej Wiec schudłaś na bank

Jejuu podziwiam silną wolę!!