Wątek: Przygotowanie do wiosny. Dietkuje się! Razem!

i jak tam, jak tam? ;>

No właśnie jak tam? Pewnie dobrze

Zamieszczone przez AgUgUsKa

No i wrocilam!
Teskiniscie za mna? przyznac sie? xD hehe
dzis dzien na plynach soki, herbatki, woda.
po wczorajszym obzarstwei i wogule ostatnimi dniami to sobie nie zalowalam niczego taki dzien plynny jest wskazany
zaczynam dzis od szklanki soku z czarnej porzeczki i duzegoi kubka zielonej herbaty
a co dalej?
to napisze potem.

jutro sie zwale i zmierze. wszystko wam napisze.
i tym razem musi mi sie udac !!!

Ja tęskniłem Pewnie że się uda tym razem Pomogę jak chcesz

Witajcie!
Tak mi glupio ze nie wiem od czego zaczac. ale zaczne od poczatku.
gdy skonczyly sie swieta powiedzialam sobie ze bede dietkowac wzorowo, ale tak nie bylo zostalo sporo ciasta po siawietach i tego kalorycznego zarelka. lodowka sie nie domykala i jadlo sie najwiecej wieczorem do tego wcale nie cwiczylam przez te kilka dni. gdy staje na wage ona bezlitosnie pokazuje 64-65 kg. to tak jakby moje wczesniejsze starania w lutym poszly sie je**c ;/
wygladam strasznie dzis kupilam sobie bluzka ladna, biala ale narazie nie bede w niej chodzic bo mam za duza oponke dzis tez sie nie obejdzie dietkowo bo mama robi imieniny tacie i beda gosci. dzis jeszcze znjem sobie. wszamie duuzo salatki greckiej bo bedzie taki maly plusik tego wszystkiego. wiem ze juz wam tyle razy obiecalam ze bede dietkowac zdrowo i wzoroooowo wiec teraz nie obiecuje tylko biore sie do roboty do jutr (tak przyslowiowo xD )
w swoim odchudzaniu postawie glownie na aktywnasc fizyczna tak mi lekarz z dieta.pl napisal
bede cwiczyc godzinke dziennie i tu prosba do Gumisio mozesz mi opracowac plan i ciwczenia?
ja juz sobie wstepnie rozpisaalam jak chce ciwczyc ale mozesz wprowadzic poprawki:
czas cwiczen: ok 60 min
1) rozgrzewkla ok 15 min - takie rozne cwiczenia rozciagajace i rozgrzewajace
2) cwiczenia na nogi ok 20-30 min - w tym rozne przysiady sklony, skald ktory bardzo lubie wykonywac bo przynosi efekty jezeli sie go wykonuje codziennie jakies nozyce rowerek na lezaco, skakanka po 10 min bedzie dobrze ? tak codziennie?
3) brzuch ok 20 min- roznego rodzaju brzuszki, skosne, wolne, szybkie, z nogami w gorze, hulahop
4) rozciaganie ok 10 min zeby sie wyciszyc
Guumisio co o tym myslisz?

czarnuh, Maagda dziekuje wam kochane za odwiedzinki naprawde ;*;*;*
jutro sie zwaze i zmierze wszedzie ... to nie bedzie mile.
pozdrawiam

Ehh,wiem coś o tym. Zawsze mam to samo Ale nie daj się! Nie poto tyle się odchudzalaś, żeby teraz przez głupie podżeranie wszystko zespuć, prawda?
Wiadomo, że jeśli jest jakaś impreza to trudno się oprzeć tym wszystkim smakołykom, szczegołnie jeśli wszyscy je jedza. Ale naklądaj połowe mniejsze porcje, jedz tylko jeśli naprawde jesteś głodna albo strasznie masz ochote. I idź pote na dłuuuugi spacer ;]
Będze dobrze ;*

witajcie!
chilly niestety ale faktem jest to ze zaprzepascilam tamta diete teraz musze zaczac walczyc z tluszczem ze zdwojona sila bo 1) musze dozyzkac wage zprzed swiat mojze 63 kg 2) zawalczyc o nowa nizsza wage.
w moim odchudzaniu bardziej stawiam na ruch. rozmawialam ze znajomym lekarzem i siwerdzil ze nie mam jakiejs duzej nadwagi i nie jestem gruba. powinnam jednynie zaczac wiecej sie ruszac i troszke zmienic nawyki zywieniowe tzn. odstawic slodycze i bedzie dobrze.
i to mi odpowiada. bo nie mam zamiaru tak jak wczesniej siedziec przed kompep i jesc jabuszko i myslac ze napewno takim sposobem schudne albo ze jak nie zjem kolacji lub jakies warzywo to bede szczuplejsza. owszem jedzenie ma znaczenie ale nie musze tak chorobliwie sie zatracac w mysli o jedzeniu. teraz moje mysli bedzie zaprzatal ruch!
cwiczyc mam zamiar codziennie. potem rower, rolki. zrezygnuje z windy. mieszkam na 4 pietrze wiec bedzie dobrze hehe tak klika razy dziennie sobie wejsc na 4 pietro
takze teraz na tym watku bede pisac wiecej jak sie ruszam wszystko! ile bylam na spacerze i wogule mniej bedzie o jedzeniu ale napisze co jadlam tak w skrocie ale bez liczenia kalori :P i tak iwecej jak 1500 top ja nie jem normalnie. no ostatnio to jadlam nawet po 2000 dlatego przytylam szybko. zalapalo mnie jojo yyyyy pierwszy raz

dzis zjadlam na sniadanko kromke chleba wiejskiego podzielona na 3 czesci z serem zoltym, pasztecikiem drobiowym maslem i ketchupem + szkalnka soku pomaranczowego

zaraz jade na gielde z kolezanka takze bede ciagle w ruchu

nie zmieniam watku bo wiele osob tu zaglada a tematu cos nie da sie zmienic
pozdraiam ;*

widze zmiane podejscia,to dobrze

Witajcie! nie bylo nnie dlugo znowu bo ja ostatnio zalatana jestem
teraz tez wpadlam tylko na chwilke aby napisac tu cos bo juz calkiem o mnie zapomnice
dieta od dwoch dni mi idzeiw s umie dobrze. nie obzeram sie , kolacje jem o 18 :P i w sumie jest ok
do sniadania zawsze zjadlam pol jabuszka.
tylko nie cwize naraize wcale dostalam okresu dzis i czujse sie taka ciezka i wogule brzuch mi sie jak balon zrobil i boli i jest zle ze mna dzis
jutro mam w-f takze pocwicze sobie

dobra lecem do nauki dalej
pozdrawiam buziolkii ;*

my mamy zapomnieć? >_< chyba sobie żartujesz! cieszę się, że wszystko idzie po myśli jeśli znajdziesz chwilę wpadaj do nas!

Trzymaj sie kochana ;*