Wątek: Przygotowanie do wiosny. Dietkuje się! Razem!

nie wiem czy wpasuje sie w temat, ale jak codziennie rano łapie mnie skurcz w łydce i mam ciągle mdły smak w ustach, to jakich witamin mi brakuje
koleżanki twierdzą, że żelazo , ale czego w takim razie jeść więcej

Zamieszczone przez AgUgUsKa

ooojoj az mi wstyd tyle odwiedzin a mnie brak
ale juz jestem nie mam opstatnio na nic czasu ciagele tylko nauka i nauka
nie cwicze nie mam kiedy jestem tak wykonczona nauka i wogule ale poprawie sie. chodze na dluugie spacery wierc to mnie jakos uspraweidliwia. dzis na w-fie cwiczylam i wczoraj tez
jutro jaden na wies ... na weekedn takze bede w niedziele

Gumisio na basen nie moge bo mam uczulenie na chlor ale lubie plywac... co do sprzetu to mam skakanke i hula hop ktoym nie umiem krecic
co do jedzenia? hmm jem pelnoziarniste pieczywo bulki typu grachamki lub z zianrami, do tego jem warzywa, salata, pomidory, zupy warzywne nie zabielane zadna smietana, gotowane na kostce rosolowej , dzis na obiad jadlam golabka z sosikiem ale malo zjadlam sosu bo nie dobry byl, w szkole jem jabuszko i kanapke, jem do 18-19 tak sie staram bynajmniej. dzis troszke zwalilam bo o 19:30 zjadlam batona z orzechami ktory mial az 300 kcal !!!!! wiem glupia jestem ze go zjadlam ale czulam niedobor czekolady. wiem ze powinnam byla kupic gorzka czekolade ale chcialam batona

Princesss witam na diecie
shanley a mi ona juz sie przejadl szczerze mowiac... zjem tak raz na dwa trzy dni ale jakos nie smakuje tak jak poprzednio ;/
misia1989 wytrwac jest mi najtrudniej
BeOneself jak dla mnie mogloby byc lepiej ...

teraz ide sie juz myc , napije sie wody jeszcze i spac b jutro znowu do szkoly. potem jade na wies na caly weekend takze nie pocwicze sobie ale moze wyciagne kolezanke na rower jak bedzie ladna pogoda chociaz sie nie zapowiada ;/

pozdrawiam ;*

Chude miesko, ryby, jaja, nabiał, owoce, ryż brązowy, ziemniaczki, kasza gryczana, owsianka, musli gdzie są?

ZA BATONA PO TYŁKU DOSTANIESZ! i się dziwisz że masz oponke? hm

Trening jutro napisze i coś wymyśle sensownego. Szkoda że nie masz rowerku, ale to nic A lubisz tańczyć ?

gumisio chude miesko jest owszem dzis jadlam piers z kurczaka z gotowanymi warzywami , musli jadam na sniadanie, ale reszty brak...
wiem ze od tego mam oponke wiem
ja juz jade do babci tam pwenie nie bedzie dietkowo al;e potaram sie jakos nie jest duuzo
bede w niedziele

3maj sie dzielnie

Zamieszczone przez AgUgUsKa

gumisio chude miesko jest owszem dzis jadlam piers z kurczaka z gotowanymi warzywami , musli jadam na sniadanie, ale reszty brak...
wiem ze od tego mam oponke wiem
ja juz jade do babci tam pwenie nie bedzie dietkowo al;e potaram sie jakos nie jest duuzo
bede w niedziele

Te braki musisz uzupełnić... a to czego byc nie powinno wywalić - proste i ćwicz ładnie i porządnie!

Trening już sie robi... przepraszam że nie ma na dziś ale bedzie na jutro

Zamieszczone przez Ninka

nie wiem czy wpasuje sie w temat, ale jak codziennie rano łapie mnie skurcz w łydce i mam ciągle mdły smak w ustach, to jakich witamin mi brakuje
koleżanki twierdzą, że żelazo , ale czego w takim razie jeść więcej

Skurcze to objaw niedoboru magnezu. Też tak miałam jakis czas temu. Najlepiej jak byś kupiła w aptece magnez w tablektkach i pobrała go przez jakis czas Dużo magnezu znajduje się w czekoladzie, ale ona nie jest wskazana na diecie a po za tym w orzechach, makaronie, bananach, morelach, grochu i fasoli. A jeśli pijesz kawe to warto byłoby ograniczyć jej ilość bo wypłukuje magnez z organizmu. Mam nadzieje, że pomogłam

Witajcie! Gumisio nic nie szkodzi ze nie ma terningu na juz
jutro i tak ide na rowerek takze ruch na swiezym powietrzu bedzie
wczoraj bylam z kolezanka na rowerku az 9 kiloskow przejechalsmm
co do diety to jak to u babci bywa ale nie obzeralaam sie na wieczor wiec jest jakis plusik
teraz zjadlam sobie kolacje 1 wase z takim grubym kawalkiem sera bialego i pomidorem najadlam sie nawet tym
przechodze na ostra diete i mase cwiczen. teraz juz zaczynam rower, jak bedzie brzydka pogoda to w domu trening gumisio lub aerobik sobie wlacze
zoslatlo juz malo czasu czas sie za siebie wizac!!
pozdrawiam ;*

Aguśka, z tą ostrą dietą nie przesadzaj, lekarz miał racje... spokojnie ale zdrowo Bo nie chcesz joja prawda?

gumisio ostra dieta to mam na mysli zero slodyczy i podjadania miedzy posilkami, ogranicze tez kawe do minimum, chlebek zastapnie czesciowo wasa mleko jogurtami naturalnymi i serkami wiejskimi. o nie jojo nie chce!!!! to straszne uczucie odchudzac sie miesiac czy dwa a potem wszystko wraca w przeciagu dwoch tygodni ;/;/;/
jutro ruszam na godzinke rowerku

Witajcie!
dzis dzien byl nawet spoko hehe bynajmniej do teraz. mimo iz lekcji mialam tylko 6 to strasznie mi sie dluuuzyly ;/
ale wysiadzialam jakos
dietka idzie dzis landie nawet
na sniadanko zjadlam pol szkalnki mleka z musli i wasa z pasztetem drobiowym i pomirorem, w szkole jabuszko, a na obiad barszcz bialy pol miseczki i 3 pieczarki faszerowane mieskiem chudym i pieczone w piekarniku i surowka z gorowanej marchwi i ogorkow kiszonych teraz popijam sobie herbatkę zielona
ok 17 ide na rowerek sobie pojezdzic godzinke tak landie na dworku
lece sie uczyc matmy
pozdrawiam ;*