jestem teraz tak na sekunde dziekuje bardzo za rady napewno sie przydadzą. Bo przy pierwszej próbie scudłam 10 kg. Jednak nie liczyłam wtedy kcal jadłam po prosttu mało... i dzis myśle ze czasami nawet po 700kcal. Chudłam po 3kg na 10 dni, ale potem zaczełam jeść normalnie i zaczełam tyć. Więc teraz mogę chudnąć wolniej ale mam nadziewję trwale. Wieczorem sporządze z zaproponowanych rzeczy przykładowe jadłospisy I system ćiwczeń Dziękuję za pomoc Bardzo się przyda pozdrawiam dziś już po śniadanku jadłam je o 11 więc 2 śniadanka nie bedzie Na śniadanko był razowy chlebek jedno jajko na twardo i jabłko nie wiem ile kcal ale głodna nie jeste. A właśnie dziś na obiad mam buraczki kocham buraczki ale nigdzie w twoim artykule o nich nie przeczytałam Mam nadzieje ze spokojnie moge je jeść. I mam jeszcze pytanie apropo rzeczy marynowanych. Np marynowanej fasolki, sałatek. Do mowej roboty Mama lubi I np ostatnio trafiłam na taką rzecz jak zamrożone ważywa na patelnie trzeba dać troszeczke dosłownie łyżke jakiegoś tłuszczu i ok 5 minut poddusic. Czy mogę takie warzywa na ciepło stosowac czy lepiej świeze? pozdrawiam i pa