Wątek: Taika plażuje z 60 kg na 52 kg xD

Kolacja: 2 paróweczki drobiowe, 50g sera białego, łyzeczka musztardy

Dzień IV
Śniadanie: serek wiejski 150g, plaster szynki drobiowej
II śniadanie serek wiejski 75g, konserwa szprot w pomidorach 50g, plaster szynki drobiowej, ser biały 50g

Chce ci sie tak liczyć ?
Mi by sie nie chciało xD
Widzę, że też lubisz serek wiejski xD

niby dieta bez liczenia; to jem - tego nie, a porcje objętościowo codziennie mniej więcej podobne:] no ale dobra tam, przynajmniej Taika wie ile zjada;]

W sumie ta ilość to jest "na oko", bo jak zjadam kubeczek wiejskiego to wiem ze jest to 150g, ser też mogę tak odmierzyć Więc nic tu wielkiego nie robie.
Wiejski lubię, poza tym musze coś jesć na mojej diecie, a wiejski jest chyba najsmaczniejszy ze wszystkiego

Podwieczorek: garść orzeszków ziemnych
Kolacja: jajecznica: pieczarki ok. 80g, 2 jajka, olej rzepakowy do smarzenia; liść sałaty lodowej, plasterek sera, plasterek szynki drobiowej, łyżeczka pasty z makreli

Dzień V:
Śniadanie: 70g wiejskiego, ok.50g sera białego, ok. 50g szprota w pomidorach
II śniadanie: kefir 0% 400ml
Obiad: fasola jaś ok. 120g, kurczak ok. 100g, kapusta ok. 120g

Widzę, że koleżanka na SB Ta dieta jest rewelacyjna, byłam na niej już nie raz :] Jakbyś miała jakieś pytania, to wal śmiało

Podziwiam, ze tak skrupulatnie przygotowujesz posiłki idealnie zgodne z tym SB

Przekąska: trochę orzeszków ziemnych
Kolacja: 2 parówki, łyzeczka musztardy, pół pomidora, liść sałaty lodowej, łyżka szprota w pomidorach, cieńki plasterek sera białego chudego, plasterek sera zółtego, plasterek szynki drobiowej