Wątek: Znowu próbuję...

Płatki takie zamień na inne... owsiane albo musli... ewentualnie Nestle Frutina jeszcze są ok

Brakuje warzyw do śniadanka, wiec lepiej rozgraniczyć płatki z mlekiem i kanapki... Poza tym zamiast margaryny używaj masła, a mleczko 0% jest małowartościowe, jak już 0,5 albo 1,5 %

Salami za to za tłuste jest, lepiej szynka drobiowa

Obiad , 13.30 - 300 kcal

"Warzywka na patelnie" , sok pomarańczowy

Razem 1100 kcal

hej hej.
śniadanko rzeczywiście kaloryczne ale baaardzo smaczne
fakt salami baaardzo kaloryczne więc lepiej zmienić je na inną wędlinę
pzdr i trzymam kciuki ;**

To byl ser salami , a nie szynka :P

Deser , 14.30 - 300 kcal

Jogurt danone Gratka

Kolacja , 18.55 - 90 kcal

Batonik fitness

Razem 1500 kcal

Dieta kiepściutka... głównie węgle... ten batonik mogłaś sobie darować i wrzucić porządną porcje białka, której brakuje w całej diecie...

też uważam, że jadłospis fatalny
przede wszystkim rozłóż kcal na 5 posiłków, na obiad więcej, na śniadanie zdecydowanie mniej, na kolacje żadnych słodyczy. Zastąp je jakimś nabiałem. Na obiad jakieś mięsko, może ryba?

Zamieszczone przez kg00

To byl ser salami , a nie szynka :P

Deser , 14.30 - 300 kcal

Jogurt danone Gratka

Kolacja , 18.55 - 90 kcal

Batonik fitness

Razem 1500 kcal

Nie wiem ile zjadłaś tej gratki, ale chyba za dużo za to policzyłaś...

Bo to byla duza gratka.

Dzień 2 , 1.03.2008

Śniadanie , 7.45 - 625 kcal

2 grahamki , 1,5 plasterka żółtego sera , 8 plasterkow ogórka , margaryna - 10 g. , kawa z mlekiem i z cukrem , jogurt activia

Obiad , 13.45 - 600 kcal

kotlet karkowy , pół woreczka kaszy gryczanej , surowka z kapusty pekinskiej z marchewka i papryka
sok marchewkowo-jablkowo-bananowy

Razem 1225 kcal

Troche dluga przerwa miedzy sniadaniem , a obiadem , ale to przez , ze przez kilka godzin bylam na miescie.

Jeszcze ze 2 małe posiłki wciśnij...

2 grahamki na sniadanie? Eeh...
2 duże posiłki///Jeden z siedmiu grzechów głównych...