Wątek: DIETA ZAWIESZONA na 5 tyg.

A jednak była sama zupa


"Chudnij w czasie snu
Pieczywo, ryż (najlepiej pełnoziamiste) i makaron z mąki razowej są najlepszymi pokarmami na wieczór. Zawarte w nich węglowodany wzmagają produkcję serotoniny - hormonu odpowiedzialnego m.in. za nocny odpoczynek. A organizm, który w nocy otrzymał wystarczającą ilość snu, rzadziej odczuwa głód w ciągu dnia. " - to w końcu co na tą kolację?!?!?! (informacje z dieta.pl)

ja pierdziele, ale brednie nie mam już siły na niektórych

nie słuchaj tego, toż to zwykły komunał jest ;| wszystko można dobrać tak żeby było dobrze tylko z jednej strony, a wady przemilczeć ["jedźcie czipsy bo są zrobione z ziemniaków, a w ziemniakach jest potas !"]

Buu.. Chce mi sie słodyyczy ;/

Ale nie dam sie! O! xD

Dzisiaj mam dużo sprzątania i uczenia, więc bedzie ok a w ogóle to po tych dwóch tygodniach już łatwiej jest

Początki zawsze są najgorsze, chociaż potem też nie jest łatwo... Ale już przynajmniej wiadomo co jeść, co wolno, czego nie itp. A słodyczy nie ruszaj! Nie wolno i już :P Bo będę krzyczeć
Ehh ta nauka... ja też mam jej sporo dzisiaj...

I bardzo dobrze
Nie daj się
Pomyśl sobie:
"Chwila przyjemności czy szybszy efekt odchudzania?"
bo jak słodyczy byś się teraz tknęła to będzie Ci się znowu chciało cały czas jeść słodkości. Ja tak przynajmniej mam.

Też tak mam dlatego mam zamiar nie zjeść sernika, który stoi na szafce i do którego tak namawia mnie mama! Za to zjem sobie jakiś jogurt owocowy- też słodki xD

Ehh.. Dzisiejszy dzień koszmarny, jakiś niedietowy i bez sensu. Mój okres robi swoje ;/ Ale na słodycze nie dałam sie skusić!

Śniadanie:
jogurt z muesli - 260kcal
2 Śniadanie:
bardzo, bardzo duże jabłko - 110 kcal
Obiad:
mięso z warzywami i taki placek jak do tortilli - 270 kcal
Podwieczorek:
mega wielki serek waniliowy ( bo nie mogłam się oprzeć, a stwierdziłam, że będzie lepszy niż sernik, który jadła moja rodzinka) - 200 kcal
Kolacja:
będzie wiejski z pomidorem i ogórkiem - 145 kcal

aa i jeszcze była kawa z mlekiem - 30kcal

razem: 1005 kcal

a z ćwiczeń to tradycyjnie hula-hop i rowerek ale co więcej to nie wiem. Nic mi sie nie chce..


Ha! Ale stare spodnie są luźniejsze

no racja, niezbyt zdrowo...
mało białka.

w sumie, to dobrze, że zjadłaś ten serek waniliowy - kobiecie w czasie @ węgle są potrzebne

Hehe to gratuluje tych spodni

Devise dziękuję

peszymistin Same ćwiczenia mi nie pomogą, a staram się zupełne zmienić nawyki żywieniowe, żeby odżywiać się zdrowo. I mam zamiar tak robic nawet po skończeniu diety, zwiększając jedynie liczbę kalorii. liczenie kcal mi pomaga kontrolować to co jem i będę tak robiła. Wydaje mi się też, że jedzenie po 1200 kcal dziennie, z małymi wyjątkami, jest ok jak na dietę.