dziubeka mogła byś powidziec co zrobiłaś,że schudłaś te 6 kg i w jakim czasie?
Wersja do druku
dziubeka mogła byś powidziec co zrobiłaś,że schudłaś te 6 kg i w jakim czasie?
więc leno.. schudłam te 6 kg bodajże w 1,5 miesiąca jedynie ograniczając słodycze i mniej jedząc, trochę ćwiczyłam, chodziłam na basen.. tylko teraz to już tak gładko nie chce isć więc jestem na diecie 1000 - 1200 kcal + ruch ;)
Pozdrawiam :)
wow! :o 6 kg to ladny wynik:) widze ze sie zaparlas i idziesz dalej.suuper!!!a ile kcal jadlas wtedy i ile cwiczylas?
buziaki:*
z tego co dobrze pamiętam to jadłam chyba nawet do 2000 kcal.. ale zazwyczaj 1500kcal.. a z ćwiczeń to rowerek, czasami basen, czasami skakanka..
wczoraj było 1300 kcal w tym również niestety słodycze.. ale 10 km spacerku (dosyć szybkiego) i dzisiaj patrzę na wagę i mam 60,5 kg <jupi> zmotywowało mnie to :) chciałabym do wycieczki którą mam 7 maja mieć 58 kg :lol: Uda mi się ??
Pozdrawiam :)
Sporo schudłaś ! jak ja Ci zazdroszczę :( ;-*** super Ci idzie ;)
Też niedługo będziesz miała efekty :) wtedy mi to szybko poszło ale teraz sobie rozkręcam metabolizm 3 - 4 filiżankami herbaty czerwonej (od dzisiaj ;) ) mam nadzieję, że dam radę jeszcze te 8 kg ;) pozdrawiam i życzę powodzenia :)
Oczywiście, że dasz! Wtedy dałaś to teraz będze tak samo :D Trzymam kciuki:*
Dzięki za życzenia powodzenia MissyCat ;)
śniadanko:
musli (fitnes z jogurtem) z mlekiem 0,5%, kanapka chleba razowego z miodem, czerwona herbata
czewona herbata ;p
Obiad:
mielony gotowany klopsik, 50 g ziemniakow gotowanych, 100g surówki z marchwi i jabłka, pół ogórka
:)
1400 kcal.. (w tym słodycze :oops: ) ale 13 km na rowerku przejechane nawet w szybkim tępię ;)
Dobranoc i pozdrawiam ;)
ta... dzisiaj nie za bardzo :(
śniadanie:
musli z mlekiem
kanapka chleba z szynką
jogurt naturalny
2 śniadanie:
kanapka chleba z serem
obiad:
5 małych placków ziemniaczanych
:oops:
ok. 150 g więc 300 kcal.. (odtłuszczałam papierem kuchennym jak nie wiem ;p
zaraz czerwona herbatka ;]
Pozdrawiam :)