Wątek: odchudzanko pełną parą..

mniam uwielbiam kakao.. :P
ale odstawiłam je do szafki w kuchni do której bardzo rzadko zaglądam więc może nie będzie mnie kusić
obliczyłam, że zjadłam około 1050 kcal

pozdro

kakao lubię lepsza czekolada gorąca mMMM

zawaliłam ostatni tydzień
ale powracam

dziś zjadłam :
3 kawałki chleba razowego z miodem
i 50 ml mleka..

ok.350 kcal.. eh.. ale nie będzie 2 śniadania dopiero o 3 obiad.. bo na 13 idę do dentysty wyrwać ostatniego mleczaka i wtedy nie można jeść 2 godziny..

i mam pytanie gdzie się mierzy talię? bo pas w okolicach pępka chyba..

Pozdrawiam

Obiad (przed chwilą zjadłam ;p )
ok. 50 -70 g kurczaka pieczonego (ale tylko to ze środka, nie żadne skórki, tłuszcz )
ok. 80 -100 g ziemniaków gotowanych
i pół szklanki soku Kubuś..


Pozdro

Talię mierzy się w tym wcięciu troszkę nad pępkiem ;P

Hej Dzisiaj nie zbyt dietkowanie.. ok. 1800 kcal
ale jutro.. nie wiem co mam robić.. idę na urodziny do koleżanki.. ciasro, lody, chipsy, słodycze... RATUNKU!!! co ja mam robić ciasto na pewno będę musiała zjeść.. a jak odmówić grzecznie innych rzeczy?? Pomóżcie..

Wiesz co? Dobrze jest powiedzieć koleżance, żeby kupiła duuużo owoców, bo to w końcu zdrowsze niż te inne rzeczy. Jeśli nie chcesz mówić o tym, że się odchudzasz, po prostu mniej jedz i ciesz się tym, że przebywasz z przyjaciółmi i możesz się pośmiać, pogadać Jest naprawdę wiele fajnych zajęć, niekoniecznie jedzenie Ja ostatnio też to przeżyłam - i było b. fajnie

ja na ostatnich urodzinach zjadłam tylko 5 paluszków i banana xD [którego potem swoją drogą zwróciłam...] da się wytrzymać bez jedzenia Byłam tak ze wszystkimi zagadana, że nawet jeść mi się nie chciało :P Tylko że kalorie nadrobiłam alkoholem...Ale większość z tego wytańczyłam xD

Hej dzieki za odwiedziny! Pozdrawiam i trzymam kciuki zebys sie za bardzo nie objadla na tych urodzinach

z tego co przeczytałam to nie lubisz warzyw, ale owoców tez brakuje w Twojej diecie.

brakuje błonnika: otręby, owoce.
polecałabym tez więcej jogurtów w diecie.

dobrze by było jednak nie łączyć węglowodanów z mięsem a z sałatkami (których nie lubisz), ale możesz je bez problemu skomponować z warzyw które lubisz, zamiast sałatek mogą być gotowane. po za tym do zup warto sie przekonać bo mają błonnik i witaminy, po za tym są sycące i na pewno lepiej zjeść zupę niż kolejna porcje kakaa z mlekiem.
brakuje tłuszczów i białka roślinnego. z tłuszczów oliwa z oliwek z białka: soja, ciecierzyca, fasola. wbrew pozorom dania z fasolą czy soja są tak samo pracochłonne jak te mięsne.