Wątek: odchudzanko pełną parą..

Dla mnie to jest szok. Wróciłam z wakacji a tu takie coś. To chyba odpowiedni moment, żeby się z Wami pożegnać

ale przecież jest nowe forum na nowej diecie.pl więc tam możesz założyć wątek i kontynuować ;D
Ja tak właśnie zrobiłam, chociaż wiem, że to nowe forum już nie będzie takie jak to ;P

dziewczynki to jest kwestia przyzwyczajenia ; ) ja już tam siedze z tydzien i zaczelo mi sie calkiem podobać, a przynajmniej podoba mi się na równi z tym forum.
fajny taki zastrzyk motywacji, nowe forum, moja nowa lepsza dieta :>

Zamieszczone przez dziubek

Cześć Trafiłam tutaj bo moim problemem, a raczej zamiarem jest schudniecie.. najlepiej do wakacji

No więc zacznijmy od tego, że mam 14 lat, 161 cm wzrostu i 61 - 62 kg wagi niedawno się odchudzałam gdzie było tylko ograniczenie jedzenia i schudłam 5 kg ale teraz już nie mam siły.. potrzebuję wsparcia..

moim planem jest dieta 1200 - 1300 kcal.. i tu sie zaczyna problem nie lubię większości warzyw, surówek, sałatek, zup...

z warzyw to lubię:
Pomidory (niestety jeszcze nie są dobre )
kalafior (niestety z bułką tartą)
brokuły
fasolkę żółtą (nie ma jeszcze, z bułką tartą)
czasami zjem ogórka..
rzodkiewki
marchewkę (ale nie surową.. )
kukurydze - świeżą ;p
groszek - najlepiej z krzaczka bo z puszki to okropne ;p
no i tyle.. za to lubię większość owoców, a z zup to rosół i pomidorową..

może mógłby mi ktoś polecić jakiś taki jadłospis uwzględniając tylko te warzywa (i resztę innych rzeczy ;p ), które lubię??

Z góry dziękuje i proszę o wsparcie :*

To dosyć drastyczne początki jak na Twój wiek, jesteś jeszcze w okresie dojrzewania i w fazie wzrostu,a więc twoje ciało cały czas się zmienia. Takie restrykcje, które sobie narzucasz robią tylko spustoszenie w twoim ciele. Nie ma co patrzeć na wagę a na cm., obwód poszczególnych partii ciała. Jedz to na co masz ochotę, zachowaj zasadę 5 posiłków, jedz w miarę regularnie, nie podjadaj i ogranicz słodkości oraz napoje gazowane. Nie zapominaj również o aktywności fizycznej bo ona jest kluczowa na tym etapie. Jednak jeśli bardzo upierasz się przy tym co można Ci spożywać, masz wiele planów żywnościowych w sieci, przy których uwzględniasz swój wiek oraz wagę.

Ten wątek został automatycznie zamknięty i jest kontynuowany tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]