Wątek: Zaczynam... by zdąrzyć do wakacji :)

Aaa to masz wzrost jak ja
Damy rade

grubasku, mnie też bardzo motywuje samo słowo lato/plaża.
chciałabym wyjść na plażę, pierwszy raz, nie wstydząc się tego jak wyglądam. albo chociaż wyjść spokojnie w krótszych spodenkach niż do kolan...

także życzę powodzenia i trzymam kciuki

Najlepsze dla ciebie byłoby pływanie...Musisz uważać trochę na stawy... Ale roweryk też jest ok. I rozciąganie. Powodzenia .

Pływam baaaaaaardzo dużo ale właśnie tylko latem heh...

A mam pytanko... czy wy też macie rozstępy ?
I nie wstydzicie sie z nimi wychodzić na plaże ?

Ja się z moimi troche wstydze... , ale zauważyłam, że wiele ludzi je ma i się nie przejmuje... to kwestia podejścia do nich chyba...

ja mam rozstępy, ale ja olewam, prawie każdy je ma chociaż moje nie są aż tak bardzo widoczne bardziej wstydzę się obtłuszczonego brzucha wielkości 10kg piłki lekarsiej

Ja nie cierpię moich ud... wydają mi się być ogroooomne ... Nie mam pojęcia co z nimi zrobić...

Zamieszczone przez madzix

ja mam rozstępy, ale ja olewam, prawie każdy je ma chociaż moje nie są aż tak bardzo widoczne bardziej wstydzę się obtłuszczonego brzucha wielkości 10kg piłki lekarsiej

moje rozstepy to jest masakra... chyba nigdy nie wloze stroju, no chyba ze dol to beda jakies spodenki... no i piersi..;/ a fu to juz jest masakra...

grubasek90- na uda moze bieganie? rower? spacery;] ja moich ud tez nie lubie, nigdy nie lubialam, zawsze wydaje mi sie ze sa ogromne a kolezanki mowia ze mam nogi jak tyczki...

Mam w domu rower stacjonarny... ale czy to coś da ?

Suszona... jak Ci się udało zrzucić 26,5 kg ? :P :P :P

Pomogę Ci Warto sobie wszystko ułożyć i zaplanować? Czytałaś mój wątek (jest przyklejony) ze wszystkimi poradami?

SUPER żę masz rowerek stacjonarny. Masz jeszcze jakiś sprzęt? Np. hula hop albo hantle?

Warto sobie znaleść 4-5 razy w tygodniu godzinkę. 3 razy trening HIIT na rowerku stacjonarnym i 2 razy trening bardziej siłowy. Na początku mozę to pare ćwiczeń na nogi, brzuch i hula hop albo taniec - razem 45 min

Trening HIIT polega na pedałowaniu na rowerku zmiennym tempem. 4 min normalnie, 1 minuta sprint, 4 normalnie, 1 sprint - 45 min w takim cyklu

L-karnityna bez ruchu nic nie da, w ogóle odchudzanie bez ruchu nie redukuje tylko i wyłącznie tkanki tłuszowej. Sama dieta zmniejsza obiętość komórek, ale nie redukuje ich ilośći. To wysiłek fizyczny odpowiedzialny jest za spalanie tłuszczu

Rowerek WIELE da