Cytat Zamieszczone przez zakochanaaneczka
Gumisio88 dziękuję za te rady na prawdę wiele dla mnie znaczą i wieli mi siły dają
Saphe wykorzystam Twoje rady

2 śniadanie -> jabłko , 2 kanapki chleba żytniego z dynią i z serkiem figura + warzywka
przekąska -> jogurt truskawkowy 7 zbóż bakomy, j
obiad -> tak tu będzie DRAMAT ! beznadziejny :/ .. ryż biały z plasterkiem szynki pokrojonej i z warzywami -> pomidor, papryka i polane jogurtem naturalnym .. mało zjadłam go bo niedobre to było :/ .. więc zjadłam jeszcze jabłko

czemu ten ryż bez mięsa ? bo miałam same wieprzowe .. a nie lubie pfee .. :/

kolacje sobie odpuściłam bo miałam ochotę na same niedietowe rzeczy
a na co ?

galaretka mięsna, zupa pomidorowa, pierogi ruskie, jajecznica, kanapki z jajkiem na twardo, banany, ryba smażona .. ehh tego się prosi mój żołądek co mogę z tego jeść ..?

Boże cały dzień kułam na chemie .. ciekawe czy zaliczę :/ a jeszcze dziś mnie czeka historia .. na szczęście Skarb jest świetny nauczyciel i ciągle mnie odpytuje hehe

a Wy co porabiacie Kochani ?

A i kupiłam sobie skakankę ;] mało ćwiczę wiem .. ale to przez tą naukę nie mam czasu i okres .. od jutra biorę się ostro do ćwiczeń a w sobotę idę biegać ) POSTANOWIONE jak będę chciała się wycofać to skopać mnie po dupie musicie !



Jutrzejsze śniadanko to kubeczek jogurtu naturalnego z garścią musli tropikalnych
a właśnie czy takie musli mogę śmiało jeść ? bo one mi BARDZO smakuje szczególnie te słodkie owoce w nim ;p


ściskam
ĆWICZ!!! Ostro i ćwiczenia na całe ciało też

Z tego co pisałaś możesz zjeść jajecznice (na śnaidanie), kanapki z żytniego z jajkiem na twardo, pomidorówke (niezabielaną), ryba samożona na oliwie z oliwek (na obiad) lub smażona w folii (bez tłuszczu), banany też można ale z umiarem
A musli możesz jeść ale nie codziennie, postaraj się owsianeczkę sobie czasem zrobić na mleku