Cytat Zamieszczone przez zakochanaaneczka
Śniadanie - jogurt bakoma truskawkowy 7 zbóż duży

Gumisio88 ja najbardziej chcę pozbyć się brzucha i boczków .. ale gdybym na nóżkach schudła to bym się nie pogniewała ;p


co w jaki dzień ćwiczę ? póki co ćwiczę te ABS na brzuch .. bo na razie nie mam zbytnio czas na trening .. ale może od jutra wejdę w to 3 razy w tyg. jogging ? póki co chcąc nie chcąc nie ma nawet warunków u mnie na bieganie :/ ciągle pada i pada :/ .. może się w końcu wypogodzi ..

Nie wiem czy to w ogóle możliwe ale, albo mi się wydaje albo mniej mi ciasno w spodniach ;p
jeszcze dłuuuuuuuga droga przede mną ale spox ;p myślałam, że będę miała złe samopoczucie przez tą dietę .. a tu co ? mam ochotę na coś słodkiego wcinam albo jabłko albo jogurty ;p i to mi wystarcza póki co .. i w cale się nie głodzę .. jestem głodna to jem .. tyle, że zdrowo i mniej

to już 9 dzień zdrowego życia. zdrowego bycia i zdrowej zmiany
9 dzień bez chipsów, fas-foodów, słodyczy, smażonych potraw,białego pieczywa ;p

ach
Aniu - jak na brzuszku to fajnie, bo mam w tym większe doświadczenie :P
Narazie rób ten ABS + skakankę, jak kupisz hula hop i zrobi się pogoda to zrobimy tak:
3x w tyg 30 min hula hop + abs
3x w tygodniu godzinka joggingu
ok?

Napewno schudłaś Co do tego że ciągnie do słodyczy - można też sobie zjeść garść suszonych śliwek (również poprawia przemianę materii)
Bardzo dobre są ananasy i grejfruty - poprostu odchudzają (wspomagają rozpad tłuszczu w organiźmie) a grejfruty dodatkowo hamują chęć na słodycze (zawartość chromu)

Co do śniadań, masz jakieś jeszcze urozmaicenie? Co Ty na owsiankę na mleczku ?