Wątek: ..::Cafe::..

A ja jeszcze prosze o foteczki...!!! [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Moja jedna jest w moim temaciku... Dobrze Wam idzie dziewczyny

ja też mogę prosić [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

hejka wam ja podaje linka na moją stronke ze zdjęciem i spadam na urodzinki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] te główne zdjęcie jest z okresu jak byłam szczupła i do tego znowu dąże a 2 obecne ,pozdrawiam

Troszkę mam do opisania, postaram się to w miarę sensownie pogrupowac:

Na tickerze ustawię sobie 64,5kg, tak na wszelki wypadek.
Fotki właśnie wyslalam, czekam na komentarze
Moje papu dzisiejsze:
* sos do spaghtetti, 100ml (nie wiem, ile kcal dokladnie, ale liczę około 100kcal)
*malutka bułeczka dietetyczna - 45kcal
*2male jabłka - 100kcal
*Jogurt Danone gruszkowy, b. duzy (330ml) - 310kcal
*serek wiejski - 200kcal
*brokuly z mrożonki, 450g. - 110kcal
*zsiadłe mleko, 150ml - ok. 100kcal
* herbatka czerwona bez niczego - 3filizanki
Jakąs godzinkę temu wrocilam z lekcji tańca Ale nas wymęczyla! Teraz mamy włączone do układu "tarzanie się po ziemi", czyli rożne przewroty, upadki itp. 1,5 godziny ćwiczen sprawily, ze nie byłam w stanie sama się podniesć z podłogi. No, ale wg moich obliczeń spaliłam około 500kcal więc było warto
I to by chyba było na tyle...
Pozdrawiam czule

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witam dziewczynki

Ja też chcę zdjęcia - postaram się też swoje udostępnić
Trzymajcie się, bądźcie dzielne

Katalonka, podaj maila, to prześlę Ci fotki. Napisz coś jeszcze o sobie Widzę, że dużo schudłas, podziel się swoimi doswiadczeniami

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Właśnie Katalonko... ja też bym się chętnie dowiedziała jak zrzuciłas te kilogramy booziaki :*:*:*:*

O, ja takze tancze w zespole tanca nowoczesnego

Fleur -> waze podobnie i tez mam podobna figure - ale powiem Ci ze jak sie tak patrze, to w cale nie jest tak zle ale oczywiscie moze byc lepiej

Blondynka -> sliczną figurke miałas... Pomysl, ze za niedługo ją odzyskasz!

Hejka :* nio wiec ja moze napisze co dzis wszamałam

Śniadanko: 2 kr. pieczywa WASA, jogurt, jabłko (260 kcal)
II Śniadanko: 1 jajko + 1 pomidorek (120 kcal)
Obiad: Zupka pieczarkowa i pierś gotowana (500 kcal)
Kolacja: Omlet z 1 jajka + papryka + pomidor (190 kcal)
RAZEM: 1070 kcal za dużo... chociaż norme mam niby 1000 - 1200 kcal... to jednak nie chciałabym przekraczać 1050 kcal

Niom... ale dzis tez juz troszke spaliłam:
rowerek (450kcal)
ABS x 2 (około 80kcal)
intensywna ginmastyka na nóżki (około 170kcal)
RAZEM: 700kcal a jeszcze w planie 1 raz ABS (40 kcal) i z raz na rowerku jakieś 20 minut

Zobaczymy booozka wielka dla Was :*:*:*:* 3majcie się cieplutko :*

Olcia, nie popadaj w obsesje! odstepstwa nawet 100 kcal +/- nie uwazaj za nic złego. Wartosci kaloryczne nie muszą byc extra dokładnie podane albo danie super dokładnie zwazone