a ile masz wzrostu?
ja si eodchudzam na diecie 100 kcal i od jutra zaczynam biegac rano... jak chcesz to na forum "chce schudnać" jest post "10 kg do zrzucenie" i my tam sie razem trzymamy
zycze powodzenia i wogole
radze tez w miare mozliwosci zaczac biegac i jakis aerobik albo basen ze trzy razy w tyg
no i 1000 kcal bo to szybko dosc latwo i przyjemnie a poza tym skutecznie!!! trzym sie zdrowo