Dziekuje Wam za cieple slowa Bardzo mi one pomagaja Szukam partnera w odchudzaniu

noemcia -> grunt to miec jasno postawiony cel bede trzymac kciuki za Ciebie pozdrowienia dla chlopaka kiedy przyjezdza?

Jak narazie pisze co nastepuje:
1. 1000 kcal
2. woda niegazowana w ilosci ok. 2l dziennie
3. ZERO slodyczy
4. cwiczenia*
5. ZERO jedzenia po 18.00

Co do punktu 4. to zrobilam sobie pewien kalendarzyk, zeby za bardzo sie nie przeciazac i urozmaicic sobie cwiczenia Dni parzyste- jogging, dni nieparzyste- 40 min. na skakance. Oprocz tego codziennie brzuszki i hula hop (musze sobie kupic bo nie mam). Kiedys juz stosowalam taki kalendarz i bardzo mi to ulatwilo cwiczenia
Polecam i zapraszam do wspolnego odchudzania sie