Wątek: 4 - 5 kg do konca czerwca... jak? :)

Mysle, ze nie powinnas sie odchudzac zbyt rygorystycznie. Na moje oko - w zupelnosci wystarcza cwiczenia !
fajne cwiczenie na posladki (tj, tyleczek) :
Stoisz, unosisz jedna noge w tyl (jak najwyzej potrafisz) i opuszczasz, tak na poczatek z 10 powtorzen na jedna noge wystarczy, potem druga nozka nastepnie robisz wymachy w bok. najlepiej rano i wieczorem. Musisz pamietac o tym aby miec miesnie posladkow napiete podczas wykonywania cwiczenia. Z czasem zwiekszaj liczbe powtorzen.
Powodzenia ! : *

Kazda z nas by chciała szybko, szybko... I kazda z nas wie, ze tak sie nie da... Dlatego gratuluje zdrowego podejscia

Hmm zgadzam sie po troszku z dziewczynami ze powinnas zaczac wiecej cwiczyc
Mam w sumie dosc podobne wymiary, tylko w łydce cały czas 37cm=/
w kazdym razie trzymam kciuki=*
buziaki:*

Chudziutka jesteś! Ja mam 158 tylko że wazę 49 ... wystarczy mi jak dojdę do 45
Dziewczyny uda mi się? Do końca czerwca 4 kg?

P.S. Dzisiaj idę na basen! heheh mój cel to 100 basenów stylem dowolnym czyli żabką :P:]
Buziaki:*

never1give1up - dzieki za te cwiczonka na pewno wykorzystam

cerise - fajnie ze wpadlas cwicze na razie po ok. godzine dziennie bo jeszcze troche chora jestem.. ale jak tylko sie wylecze to bede cwiczyc chyba na okraglo na basen, rower, rolki... dobrze ze juz cieplej sie zrobilo

nadie - no jasne ze Ci sie uda!! wszystkim nam sie uda! widze ze mamy podobny cel... 4 kg do konca czerwca... 4kg to nie jest chyba az tak duzo... bedzie dobrze

ale juz bym chciala zobaczyc na wadze te cyferki... albo przynajmniej zeby nie zaczynalo sie od 5.... tak 49 zmotywowalo by mnie jeszcze bardziej
buzkam :***

cerise - z lydek jest ciezko strasznie zrzucic cokolwiek.. - ja przez cala swoja diete ani centymetra tam nie stracilam - tylko, ze mi nie zalezy aby zrzucac tam cokolwiek - mam 34 cm. wiec jestem zadowolona. (natomiast martwie sie, ze od biegania mi 'zgrubieja' tzn zrobia sie miesnie takie duze - bo ja nie chce )

bedechudziutka - ciesze sie , ze troszku pomoglam

a wiecie co..? chyba jednak wybiore SB ... pomyslalam ze tu przynajmniej moge wybrac co zjesc.. co akurat mam w domu... i nie myslec o tym co musze kupic i jak to przygotowac caly dzien.. bo wtedy za bardzo mysle o tym jedzeniu jednak za duzo :P

podobno w I fazie sie chudnie 5 - 6 kg.. no to by mi pasowalo a jak wy myslicie? dobra jest ta dietka?
:*

Ja jestem przeciw SB poniewaz ma 500-800 kcal dziennie, napewno nie ma tylu witamin ilu potrzebuje nastolatka i jest b. trudna w wytrwaniu... Pozatym po niej trzeba przejsc na 1000 kcal, bo inaczej jo-jo wita. I nie mozna nic a nic dodatkowo jesc.

zgadzam sie z Nanami.. nie probowalam nigdy tej diety.. - zadnej w sumie nie probowalam - bo dla mnie to zbyt meczace ukladac sobie menuuuu dlatego jestem na '1000kcal' (tzn troszku wiecej ; >). no.. alee (wracajac do SB) - wiele osob mi mowilo, ze doznala po tej diecie tzw, efektu JOJO. czego Ci naprawde nie zycze
dlatego lepiej ogranicz jedzenie.. i nie rzucaj sie z taka radoscia na SB...

Dziewczyno ty lecz sie na głowe!Chcesz popaść w anoreksje,czy co?Jesteś na tyle szczupła że nie masz się z czego odchudzać,naprawde daruj sobie