Wątek: Kto ze mną zgubi te 10 kilo??

nio wiec ja bym siem chciała przyłączyć...mogem??? Mamy całkiem podobne wymiary....wiec moze razem bedzie raxniej....niop i to by było na tyle....ale siem napisałam

POZDROOOFKA

Vizzja-> ok Schudniemy razem. A ile chcesz zrzucić kilo i w jaki sposób?
Aniołekkk-> ABS to 8 minut ćiwczeń na mięśnie brzucha. Wchodzisz na stronę główną Forum na diecie, i znajdujesz tam temat kultura fizyczna. Tam musisz poszukać tematu "8 minute ABS". Tam pisze jak to ściągnąć, baz użycia kazyy itd. A jak chcesz to możesz ściągnąć z kazy

Ajj, a ja już sobie pozwoliłam. Na drugie śniadanie miał być jogurt i sucharek z dżemem, a ja zjadłam 2 suchary z dżemem i wypiła pół szklanki mleka No trudno, przez resztę dnia będę żałować. Jeszcze mogę dziś zjeść 500 kcal. Cwiczyłam też już dzisiaj

Czem wszystkim chyba moge sie przyłonczy jestem ty nofa jakbyscie mogłu mi wytłumaczyc pare rzeczy czesem pomuc toi bym była wdzieczna...ja mam 169 wzrost i waze 58 kg!!!!!a chce 50kg..ej jak mam ustawic sobie fote przy profilu i jak ten opasek ustawic ile sie schudło???

Oczywiście mozesz się przyłączyć bo mamy podobny cel tylko ja mam troche dłuższą drogę. Damy rade!

A jeśli chodzi o wskaźnik wagi to wejdź:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tam wypełnij:
Weight Units: Kilograms
Tracking type: Weight
Starting Weight: Wpisz wagę z której zaczęłaś się odchudzać
Current Wieght: Wpisz obecną wagę
Goal Weight: Wagę która jest twoim celem, czyli te 50 kilo tak??
I potem wćiśniesz :Go to next step
Tam wybierasz pasek który ma być twoim wskaźnikiem, potem, jak juz wybierzesz i zaznaczysz, kliknij Go to next step, potem wybierasz symbol(ja wybrałam buźkę), wskaźnik twojej wagi, potem znów Go to next step, i na koniec wyświetlają Ci się trzy kody. Wybierz ten pierwszy od góry nad którym pisze BBCode(Forum Code) i skopiuj go. Potem wejdź na dieta.pl,, zaloguj się, kliknij w profil, i daj"edycja profilu towarzyskiego. Tam masz miejsce na wklejenie sygnaturki. Wklej tam ten BBCode który skopiowałaś. Jeśli chcesz jeszcze dodać obrazek, to tam już powinnaś wiedzieć o co chodzi. Dajesz przeglądaj, i wybierasz rysunek. klikasz potem ok
Pozdro. Wpadajcie do mnie.

niop wiec....chcem zrzucic 9 kg....ale jak na razie pierwszy etap bedzie wynosił 4 kg....kiedys siem odchudzałam 1000kcal....ale stwierdziłam ze jeszcez rosne i w ogóle i wszyscy mi poradzili ze lepiej bedzie na 1200....ale czasami jush nie moge zjeść wiecej niż 1100....wiec nie wiem jak to bedzie....:P

No to do dzieła. Może jutro będzie pogoda żeby pobiegać?? Mam nadzieję A ja nie wiedziałam co by tu jeszcze zjeść, żeby dobić do tego tysiąca i usmażyłam(bez tłuszczu) 3/4 pomidora, doprawionego soją i czosnkiem Smakowało jak sos do gołąbków A.. co tam. To nie miało pewnie tak dużo kcal, bo sam pomidor czosnek i soja 100 kcal?? No może więcej nie orientuje się No, do tego pół kromki chleba słonecznikowego do smaku, więc i tak nie dobiłam do tysiaka. Jakieś 900, 950 kcal zjadłam. No i dobrze;P

Porobie troche brzuszków, bo jednak małokaloryczne, i małe, czuje się najedzona. A tak być nie powinno. Ide porobić brzuszki. Po 18 nic nie jem. Juz się przyzwyczaiłam

Czemu nie możesz czuć sie najedzona? Ja bym wszytsko dała, zeby po takich posiłakach jak Ty jesz mieć pełny żołądek :P I czemu nie dobiłas do 1000!? Jak zjesz 1100 to będzie dla Ciebie tylko lepiej! Masz jeszcze 30 minut do końca jedzenia!

No naprawde wile juz zrzuciłas ja tez zamierzam schudnąc juz od czerwca czyli 1 miech 3 kilo jest dobrze bedzie jeszcze lepiej napewno razem damy rade Jka chcesz to napisz do mnie na GG 6445493 pogadamy sobie:P

No, właśnie robie sałatke z brokułów. Dam wam przepis. Jest naprawde pyyszna:
Skład: brokuly, jajka na twardo, kukurydza, czosnek, 2, 3 łyżki majonezu(light oczywiście)
Brokuły ugotujcie i troche je"rozwalcie" . Jajka w kostke, kukurydza i 1/2 ząbki czosnku.Bez majonezu równie dobra jak z majoneem, ale u mnie w domu chcą z majonezem więc kupiłam niskotłuszczowy. Nie ma on 80% tłuszczu, lecz 35% No, ale nie wolno mi sie najeść. Silna wola