Wątek: daję rady, ostatnie 3 kg :D

hej.. nie pisałam wczoraj bo nie miałam czasu
wczoraj zjadłam -> serek waniliowy, piezona pierść z kurczaka oczywiście tylko to z środa zjadłam ryż biały i gotowaną marchewke... i sałatkę z różnych warzyw
a dzisiaj jak narazie zjadłam dwie kanapki (białe pieczywo ) z serem żółtym i ogórkiem.. i pierś z kurczaka tak jak wczoraj i ryż i sałatka tak jak wczoraj
ale wczoraj nie ćwiczyłam i dzisiaj też raczej nie znajde czasu... i tak to wszystko spalam przez denerwowanie sie ze szkołą i uczeniem sie

eh a to denerwowanie spala kalorie? hehehehhe jak tak, to powinnam już być płaska jak deska hehehehe

no jak ja tak sobie siedze ostatnio w skzolei tyle zaliczen bylo to sie tak denerwowalam to mialam szybsza rpzemiane materi naparwde ! :P

hej
dzisiaj mam strasznie mało czasu wiec napisze i zaraz zmykam
zjadłam tylko sałatkę grecką i bułkę z białym serkiem ...
wiem że za mało ale wogule nie mam apetytu... tą bułkę to w siebie wmusiłam...

hej ..
czemu mnie nikt nie zagląda na mój topic
jutro sie waże i mierze... zobaczymy czy coś schudłam ale wydaje mi sie że tak bo jakoś spodnie zrobiły sie luźniejsze
a znacie jakie dobre argumenty bo rodzice nie chcą sie zgodzić na orbitreka a bym chciała mieć..

ja zajrzałam
świetnie ci idzie, moja miss
kurcze ja to mam aż za duży apetyt, a tobie się jeść nie chce weź się zamień

no to fajnie że zajrzałaś
nie zamienie sie
dzisiaj zjadłam narazie 3 kanapki z białym serkiem bułkę z ciemnego pieczywa i makaron a do niego dodałam pół małej łyżeczki z margaryną mniam
potem jeszcze ok. 17-18 kolacja i looz

argumenty? zdrowie - w koncu wysiłek fizyczny jest potrzebny nie tylko do schudnięcia :P kości się wzmacniają, wydolność serca itd

zobaczymy powiem tak ...
oby sie udało

mam pytanie jeśli pozwole sobie na kilka ciasteczek to jak jutro zjem mniej i poćwicze to nie przytyje ?? a ciasteczka zrobione są z


2,5 szklanki maki krupczatki
1/4 szklanki ckru
pół kostki masła
2 czubate łyżki kakao i pół małej łyżeczki kawy..
1 jajko
kilka kropli zapachu migdałowego
2 łyzki kefiru
1 łyżeczka proszku do pieczenia