Wątek: daję rady, ostatnie 3 kg :D

dzisiaj narazie zjadłam :
grahamkę z serkiem białym, omlet (nie taki zwykły inny :P) z dżemem
wychodzi 701 kcal
i znów nie wiem co bym mogła na kolacje zjeść

wczoraj zjadłam jeszcze grahamkę z 4 plasterkami (małymi i chudymi) szynki
a dzisiaj grahamka jak zwyklę z białym serkiem i makaron ryżowyz dwiema łyżkami dżemu
a wiecie może jak mam policzyć ten makaron bo na sucho ważyłam to było 100g ale przecież jak sie gotuje to on napęczniał a całe to zjadłam.. :P
zjem sobie jeszcze truskawki a na kolacje.. znów nie mam pomysłu...
znacie jakieś proste przepisy na kolację ??

heej
dzisiaj zjadłam grahamkę z serkiem białym
kluski z serem białym ,3 łyżeczki cukru do tego
i 2 pączki

zjadłam jeszcze jednego faworka
nie wiecie ile mogę policzyć za kluski leniwe (te z serem) za taki cały talerz ??

ps. czemu nikt do mnie nei zagląda ??

A Ty do mnie zagladasz?:>

ja niestety nie wiem ile kcal moga miec takie kluski.. nawet nie wiem jak wygladaja..
To cos podobnego do pierogow leniwych? bo jesli tak to te maja 157kcal w 100gramach

zaraz zaglądne
chyba tak :P
robi sie je z sera białego jajka i mąki

no kurcze nie wiem ile policzyc za te kluski lane
suche produkty miały coś 390g to ile mogą mieć po ugotowaniu ??
EDIT
Liczę że 100g ma 157kcal
to 390g ma 612kcal
czyli łącznie zjadłam 1357 kcal
od czasu 9 stycznia czyli pierwszego dnia odchudzania nie zjadłam więcej niż 1100kcal

no i pewnie nie będę znów ważyła 53.6 jak przed tym jak z niewiadomych powodów zgrubłam do 54.5

moze porcja cos kolo 250-300g? nie wiem, ja tez mam zawsze problem z tym bo mi sie nie chce wazyc tego co jem, doszlam do wniosku, ze znajac mnie to popadlabym przez to w obsesje;p

zrobiłam edit do mojej poprzedniej wypowiedzi...

kurcze...
jednak nie licze narazie tych klusek...
powiedziałam mamie żeby mi jutro zrobiła też tak jak dzisiaj tylko jutro je zważe po ugotowaniu i zjem sobie tylko 100g bo zaraz ześfiruje z tego..
mam nadzieje że jutro jak zważe nie wyjdzie wiecej niż te 390 co obliczyłam bo wtedy wyjdzie że dzisiaj o jeszcze więcej przekroczyłam limit
a wtedy to sie chyba pochlastam