Wątek: Najwyższy czas pomyśleć o sobie

I po basenie...., żebym miala więcej czasu i pieniedzy to chyba bym co dzień chodziła , było 35 min aerobiku w wodzie, 30 min. pływania żabką i na plecach i 20 min sauny
Dzisiaj zjadłam
X Chleb mieszany z soją kromka 20g 4 186,40
X serek wiejski opakowanie 100g 2 206,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,5 14,50
X Ryż brązowy gotowany ok. 1/2 szklanki 100g 1 143,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X Sola smażona średnia porcja 150g 1 102,00
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
X Sok Pysio SONDA butelka 320ml 1 128,00
X Ser biały chudy kostka 100g 1 100,00


W sumie kalorii: 1 089,9


Dzisiaj naprawdę sporo zjadłam i tylko tyle kalorii i licząc kalorie widzę ,że przedtem chyba mniej jadałam , ale dobijalam się słodkim i robiłam się coraz szersza

Spaliłam 1 359,17 Kcal.

Ajakuś, chodziłam też na siłownię i muszę Ci powoedzieć , że przychodzi sporo pań i panów, ale jest wspaniale, bo są tacy ci panowie opiekuńczy , pokazują jak ćwiczyć,żeby sobie krzywdy nie zrobić, które ćwiczenia są na jakie mięśnie, tylko za mało jest bieżni, bo jak wejdą to prawie godz. biegają bo kondycję mają naprawdę do pozazdroszczenia

Młode dziewczyny z ciężarkami przy lustrze ćwiczą, byłam tam z 5 razy , ale wolę basen

Filigree, to kopiowane, ale warto poczytać i faktycznie czasochłonne , cieszę się ,że masz już kompa zrobionego, oraz gratujuję zgubionych kilosów
misialku, ten post był potrzebny, bo postanowienia zobowiązują więc myślę że w końcu zejdę z tej huśtawki wagowej
Psotulko, te ptaszki tańczące są wspaniałe, chociaż śnieg pada to i przysłowie i ptaszki wiosnę zwiastują
Waszka, ja też od środy rano piję wodę z miodem i cytryną ( zapomniałam policzyć kcal)
Zgapiłam od Ciebie

Przyjemnego weekendu

Chyba masz rację, z ćwiczeniami lepiej chodzić na siłownię.
Czy chodzisz sama, czy tez z grupą zaprzyjaźnionych osób. Ja mam obawy, że chodząc sama, byłabym wyśmiana. A tego chcę unikąć.

KWIATUSZKU COS TY U NAS JEST WSPANIALE. WSZYSTKIE SIE SUPER BAWIMY BUZIAKI IDE W KIMONO -CZUJE SIE ZMECZENIE ALE TAKIE POZYTYWNE

Bewik -skoro chodzisz na pływalnie to jeszcze chcesz na siłownie???
nie za duzo jak na taka kruszyne??? .

POZDRAWIAMY


PS. ZOBACZ U MNIE ZDJECIA Z BASENU

Bewiku!
Wzorcowy ten wczorajszy jadłospis! Gratuluję!

bewiku jestes wzorcem do nasladowania
pozdrawiam weekendowo

Pozdrawiam

Bewik - przodownica
Miłej niedzieli

Bewik - przodownica

bewiku jestes wzorcem do nasladowania

FILIGREE Z KWIATKIEM- SILOWNIE I INNE NP. DRABINY

GRATULUJE

Co wspólnego mają kobieta i kurczak? Najlepsze są piersi i udka!!!

A JA CZYM MAM SIE CHWALIC