Wątek: To już ostatnia próba ( fotki str 24,27,36 )

HAHA dziewczyny no ja też się cieszę że wróciłam zaczęłam już dietkować ,ale wczoraj wieczorem poległam znów zjadłam dwie buły aż byłam na siebie zła
Krysialku mądra kobieto to co piszesz jest prawdą najbardziej mnie wkurzają stosy kanapek męża a chudy jak szkieletor aż serce ściska ,ale dam radę muszę się sprężać bo koniec roku już niedługo pozdrawiam i zyczę samych przyjemności .Aha jadłam u mamuśki kasze gryczaną z warzywami dla mnie pychota i niecełe 100 cal w 100g niestety nie mogę u mnie tego spotkać musze jeszcze popatrzeć w osiedlowych sklepach
PS co wysyłam posta i widze te 94 kg aż mnie skręca wzrok mój przyzwyczaił się do 91 kg .Wczoraj zrobiłam chyba 10 brzuszków ratunku ale jestem wysportowana
Postanowienie od dziś wieczorem przez tydzień zanim nie pójdę do pracy bedę tu wpisywać co wchłonęłam ,może to mi pomoże

nu..nu...elizabetko,2 bulki wieczorem a od stosow kanapek meza odwracaj wzrok i nie mysl o nich....trudne, ja wiem

Wczoraj zrobiłam chyba 10 brzuszków

na poczatek moze byc
caluski

Na pewno pomoże, a zaszkodzić nie da rady....

Ty jestem: TAKIJA z 116 chcę mieć 64
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg
Ostatnie ważenie: 01.08.2006 – 110 kg

POWOLI, POWOLI NAWET SŁOŃ DOJDZIE NA METĘ

Elizabetko, ja tez wczoraj wieczorem pysznego swiezego chlebka z maslem pojadlam i z pomidorami
Nas najbardziej gubi lakomstwo, przeciez moglam same pomidory, to nie bo mi tak ladnie chlebek pachnial
Milego weekendu

Jak do tej pory chleba nie ruszyłam czas na sprawozdanie
Moje dzisiejsze menu
2 kawy 120 cal
jogurt diet 152 cal
musli z owocami 1 łyżka 31 cal
brzoskwinia 60 cal


obiad
100g pangi 150 cal
200 g warzyw 116 cal
50 g kaszy gryczanej 126 cal
oliwa z oliwek 80 cal
surówka z ogórków 34 cal




[img] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [/img]



kolacja
sałatka z ogórków 25 cal
jajko gotowane 84 cal
50 g krabów w zalewie 59 cal

[img ] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [/img]


Picie
woda, sok pomidorowy ,herbata z grejfruta 20cal
łącznie 1065 cal



Ruch ....rano 15 min ćwiczeń byłoby więcej ale wnuczek tak sie zaczął ze mnie śmiać a ja razem z nim .Popołudniu 10 min wszystkie mięsnie brzucha mnie bolą .Poza tym sprzatanie i delikatne mycie okien

WITAM SERDECZNIE

WPADŁAM NA CHWILĘ SIĘ PRZYWITAĆ I ŻYCZYĆ SAMYCH POGODNYCH DNI I SAMYCH SUKCESÓW W DIETKOWANIU.
POSTARAM SIĘ ODROBINĘ NADROBIĆ WASZE WĄTKI , ALE NIE WIEM ILE ZDĄŻĘ BO I MAM INNA ROBOTĘ
PRZESYŁAM MOC GORĄCYCH UŚCISKÓW I DZIĘKI ZA ODWIEDZINKI MOJEGO WĄTKU I GO PODTRZYMANIA BY NIE ZAGINĄŁ.

jaki chlebek i bułeczki na noc co jest, to ma być odchudzanie czy pasibrzucholstwo, CArmen nie szalej bo jak wrócę z nad morza to dam klapsa i już

buziaczki

elizabetka, menu ladne,ale co te twoje kawy takie kaloryczne
lloooooooooo matko,toty masz juz wnuka nie wierze...
pozdrowka

Misialko moje kawy sa dośc spore i jedną licze po 60 lepiej wiecej niż mniej .Mam natomiast problem jak się liczy kasze i makarony przed gotowaniem czy po a co do wnuczka mam 3 letniego urwisa od córki .Dziś ze mną też ćwiczył wchodząc na mnie i takie te moje zmagania z obciązeniem

Moje dziesiejsze menu
2 kawy 120cal
serek wiejski + musli 151 cal
obiad
wątróbka 204 cal
kasza 150
oliwa 85 cal
warzywa 116 cal
surówka z ogorkow 34 cal

dwa styropiany 61 cal
poledwica z indyka 31 cal
pomidor 10 cal
sok pomidorowy 30 cal
śliwki 70 cal
razem 1062 cal
ruch- ćwiczenia tylko rano 20 min ,szwedanie się po domu i zmienianie kanapy

Elizabetko zycze milej niedzieli ja niestety w pracy

Viola podaj na te cwiczonka dokladny namiar bo ja w kompie lekko gamoniowata jestem .
Zycze milej niedzieli