Wątek: Gruba_ja wsparcie i pomoc potrzebna zaczynam od 143KG

Witaj Kasiu !!
Dobrze Ci poszło przez święta, mnie troche gorzej. Ale odpokutuję to przez ten tydzień. Muszę trochę nadrobić zaległości w zrzucaniu kilogramów
Nie jestem jakimś ekspertem w dietach , znalazłyby sie tu bardziej doświadczone dietowiczki. Ale jeżeli moge Ci coś poradzić, to lepiej jakbyś rozplanowała jednak swoje jedzenie na więcej posiłków ( ok 4-5 ).Spotkałam sie już z wieloma dietami , byłam kilka razy u lekarza dietetyka i oni preferują właśnie taki sposób odżywiania. Widzę ,że i tak masz małe porcje, ale lepiej jakbyś zwiekszyła ilość posiłków. Rozplanowała 1000-1300 kcal na 4-5 razy w ciągu dnia, od godz np 9 do 18. Troche więcej lepiej jest zjeść ok godz 14.
Przy małych porcjach szybko kurczy się żołądek.Podobno szybciej się chudnie przy kilku malych posiłakch . Nie wiem od czego to zależy , ale może ktoś się tu odezwie i to dokładniej wyjaśni.

Nie wiem zresztą na czym polega dieta SB.Nie czytałam o niej.

Też mnie denerwuje to ciągłe logowanie. Faktycznie najlepszy sposób to wszystko kopiować, mam jednak nadzieje , że wróci to szybko do normy.
Pozdrawiam serdecznie

czy ty aby nie za mało jesz, nie powinno sie schodzic po niżej 1000 kcal, to bardzo nie zdrowo bo organizm zaczyna spalać miesnie,
pozdrawiam

Kasiu, dziewczyny mają rację, musisz jeść 3 posiłki większe, i 2 przegryzki, chociaż ze 2 orzechy, lub serek jako przegryzkę, mięsko gotowane, i do tego bierz witaminy, bo za miesiąc będziesz gubić włosy i paznokcie będą pękać

Nonka gratuluję

Cieszę sie,ze waga spada,ale i..martwię Jesz za mało i za rzadko Popieram moje poprzedniczki -musisz to zmienić-dla swojego dobra Nie chcesz chyba,zeby zdrowie Ci sie "posypało" Dbaj o siebie

[b]WITAJ KASIU!!!
Korzystam z Twojej rady i będę kopiować, może coś z tego wyjdzie, przez całe święta nie mogła się zalogować!!!
Kasiu, daj sobie spokój z takim jedzeniem, pamietaj, że kij ma dwa końce. Wiem że jesteś niecierpiwa, chciałabyś szybko widzieć rezultaty. Ale pamiętaj , co nagle to po diable!!!!!
Wyluzuj dziewczyno.
Pozdrawiam serdecznie CELA

witaj nonka po swietach fajnie sobie z nimi poradzilas
gratuluje zgubionych kilosow
co do posilkow dziewczyny maja racje,jesz za malo i przez to zmniejszysz sobie metabolizm (chociaz mam kolezanke,ktora schudla jedzac 2 razy dziennie!
pozdrawiam
a i dzieki za podpowiedz z tym kopiowaniem

Kochanie, za mało jesz. Koniecznie zwiększ porcje, to znaczy ma być ich więcej co najmniej cztery. Musisz. To, że tak mało jesz spowolni metabolizm. A jak z przemianą materii, mam wrażnienie, że to też, bo nie będziesz miała czym.
Ustal co będziesz jadła i staraj się tego pilnować. W diecie SB jest bardzo dużo smacznych przepisów.
Pozdrawiam

Witajcie dziewczyny
Mam nadzieję, że teraz uda mi sie umieścić to co piszę już kopiowanie też nie pomaga, liczę że niebawem nie bedzie problemu z pisaniem postów. Wybaczcie że nie piszę u Was ale trafia mnie logowac się tyle razy, czytam cały czas co u Was
Nie chciałam by zabrzmiało to, że jem mało dlatego że chcę szybko schudnąć. Owszem chciałabym ale po doświadczeniach z zeszłego roku wiem że to jest chwilowe. Dziś stosowałam sie do waszych uwag. poprostu zmusiłam się rano by zjeść śniadanie potem przekąska, obiad przekąska i kolacja. Jestem przejedzona i ocięzała
Moje menu dziś:
-śniadanie: dwa plasterki szynki, sałatka jarzynowa 2 łyżki
- przekąska 20 orzechów ziemnych całych( jeny jak byłam głodna po nich jeszcze bym zjadła)
-obiad 10dag pieczarek pozostałość z wczorajszego dnia + pierś z kurczaka gotowana ok 100gram
-przekąska: 250ml soku pomidorowego
-kolacja sałatka z 3 rzodkiewek, 6 liści kapusty pekińskiej, pół ogórka surowego, pół papryki, z sosem z jogurtu p0oł kubka tj 75gr z pieprzem i połową pęczka natki
Do tego mało picia tylko 1,5 litra herbaty czerwonej z pokrzywą
Buziaki

widze że dzisiaj juz lepiej wygląda twój jadłospis, rozumiem że nie mozesz jeść ale musisz uważać tak jak każda z nas aby nie popaśc w przesadę lub jakąs chorobe
pozdrawiam

witaj, Nonka już od paru dni się przymierzam żeby do ciebie wpasć ale coś mi postów zapisywać nie chce . W każdym razie trzymam za ciebie kciuki bo i ja startowałam z wysokiego pułapu i razem z tym forum na pewno odzyskamy figurki