Wątek: błagam pomozcie!!!!!

[quote="Yarrekweglowodanami od miesa. zobaczymy. cel do konca roku to 10 KG czyli 10.000 GRAM. qurcze tyle tluszczu, czy sie uda?[/quote]

spokojnie dasz radę, jeśli będziesz się trzymał obranego celu i i zadnych wpadek nie zaliczysz. Oddzielani węgli od tłuszczy daje niezły rezultat,a jak jeszcze dołozysz sporo warzywek........powodzenia

[quote=Ruda55]

Zamieszczone przez "Yarrekweglowodanami od miesa. zobaczymy. cel do konca roku to 10 KG czyli 10.000 GRAM. qurcze tyle tluszczu, czy sie uda?[/quote

spokojnie dasz radę, jeśli będziesz się trzymał obranego celu i i zadnych wpadek nie zaliczysz. Oddzielani węgli od tłuszczy daje niezły rezultat,a jak jeszcze dołozysz sporo warzywek........powodzenia

qurcze, jestem, jestem. nie powiem mialem mala chwilke.... hmmm..... no wlasnie, ze waga drgela w gore. dzis jest 106 na liczniku, mam nadzieje, ze pewne liczby juz na dobre zeszly z licznika i ich juz nie zobacze wiecej. staram sie rozdzielac tak jak radzicie, staram sie brzuszki cwiczyc - choc z tym ciezko, oj jak ciezko takiemu grubasowi z balonem((. nie powiem ile robie, bo zajadow dostaniecie. staram sie wiecej warzywek. zdecydowanie wiecej niz dotcyhczas.warzywek i owocow. 3majcie sie grubaski i nie dawajcie sie. okropienstwo miec tyle nadwagi, a jak ciezko to sie traci....

pozdrowionka dla wszystkich!!!

Brzuszki to straszne ćwiczenie niezależnie czy brzuch duży czy mniejszy. Ja wytrzymuję do 60 ale zmieniam zwykłe na skośne po 30 bo wtedy wszystkie mięśnie moga popracować
Tobie idzie całkiem nieźle Lżejsze jedzenie i ćwiczenia zrobią swoje , waga juz na pewno będzie teraz opadała w dół.

pozdrawiam

pozdrawiam serdecznie i miłego dnia życzę

Miłego weekendu

Miłej niedzieli

Jarku, sam wiesz, że niby 5kg to niewiele w stosumku do tego ile chciałoby sie stracić, ale wiesz też, że to już się czuje.

Wczoraj znajoma pokazała mi ćwiczenie na mięcho brzucha.
Katorga. wytłumaczyć też trudno. Chyba narysuję, zeskanuję i wtedy tu wkleję.
A Ty się trzymaj jako i ja sie nie puszczam.

Cwiczenia na brzuch - u mnie na stronie 17.

serdecznie witam w nowym tygodniu

Miłego dnia