Wątek: Schudlam,utylam...

Fajny widok,panie z kijami,ale co kraj to obyczaj.
Ladnie sobie radzisz,ja dziś też chyba jabłkowo,ale nie wiem czy wytrwam,bo jabłka troszjkę nie dla mnie.Może połączę je jeszcze z czymś,ale to w trakcie.pozdrawiam

Alibabko pozdrawiam serdecznie

Witajcie

Ach ,jaki piekny dzien dzis wstal Jak spiewaly kiedys Alibabki:
"chce sie wstac,bo chce sie zyc"
U mnie w ogrodku dzis od rana przepieknie spiewa kos Wabi samiczke
Czyzby ptaszki tez dzisiaj obchodzily swieto kobiet
Zycze wszystkim pieknego dnia

To jeszcze raz ja
Poszperalam troche i wkleilam podstawowe informacje o Nordic Walking(okazuje sie ze nie ma polskiej nazwy tego sportu).
Moze smiesznie to brzmi,ze "panie z kijkami po ulicach..., ale tu nikt sie z tego nie smieje,a lekarze polecaja te forme ruchu takze osobom starszym,puszystym,cierpiacym na bole stawow i kregoslupa,chcacym poprawic kondycje lub schudnac.
Zreszta jesli chcecie to poczytajcie same,zalaczam link do polskiej strony N.W.Pozdrawiam serdecznie

NA CZYM POLEGA TAJEMNICA Nordic Walking?

Nordic walking potrafi (prawie) wszystko.
Aby trwale utrzymywać zdrowie i dobrą kondycję, należy regularnie trenować wytrzymałość oraz mięśnie całego ciała. Obydwa te elementy są równie ważne.
Najpopularniejszą formę trenowania kondycji stanowi jogging bądż walking, podczas kiedy mięśnie trenuje się zazwyczaj na siłowni lub w klubie sportowym. Taki podział nie może być zadowalający, gdyż wiąże się z dużymi nakładami czasowymi.
Nordic Walking stanowi jeden z nielicznych sportów, przy pomocy których trenuje się wytrzymałość oraz muskulaturę jednocześnie.
Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które na codzień są zaniedbywane – a zatem ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra, jak i górna część ciała – ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup.
Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie – badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała[/img].
Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania – i to o 20% - przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest – w przypadku równego podłoża – o około 5 kilogramów mniejsze. W trakcie godzinnego treningu oznacza to zmniejszenie obciążenia o 13 ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości i efektywności. Nie należy przy tym zapominać o przyjemności, jaką niesie ze sobą wędrowanie, podziwianie pięknych widoków, samotnie bądż w grupie – w zależności od upodobań.
Jak Państwo widzą – trudno o inny sport mający tyle plusów jednocześnie. No i... jest to sport doskonały dla każdego.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wszystkiego najlepszego z okazji święta Dnia Kobiet

Alibabko gratulację że waga tak ładnie tobie spada u mnie dzisiaj ładnie sloneczko świeci i pewnie pójdę z synusiem na długi spacer i ptaszki też świergoczą że aż się człowiek sam do siebie uśmiecha

Kiedyś oglądałam program w TV i własnie było o tym sporcie, ale w Polsce to dopiero nowość i dopiero to się zaczyna rozwijać, ale znając polskie realia to pewnie każdy by się oglądał i głupio komentował moze w wiekszych miastach ludzie są bardziej nowocześni i tolerancyjni ale w mieścinach i wsiach dalej zacofanie panuje i mnie to wkurza

Witaj Alibabka, mam kijki, chodze po górach z nimi
Nordik Walking to wspaniały trening, ale dobrze poznać tajniki umiejętnego chodzenia z nimi
Ja jak wracam z gor, to czuje ramiona, wiec wiem , ze napewno miesnie pracują
W piątki też jadam jabluszka
Takie oczyszczenie organizmu jest super, a do tego wcale jesc sie nie chce
Wszystkiego najlepszego z okazjiu naszego świeta

Czesc kochane
Wpadam tylko na krociotko,zeby sie pozegnac.Jutro wyjezdzam na narty .Nie bedzie mnie caly tydzien.
Na szczescie jestem juz prawie spakowana i porzadnie zmeczona,tym bardziej,ze calkiem oddzielnie musialam spakowac syna.On wyjezdza z klasa na oboz narciarski.
Tak wiec do milego ..i zycze udanego,dietkowego tygodnia.

Cytrynko dzieki za odwiedzinki.Pozdrawiam Cie serdecznie.
bewiku witaj .Z moich jabluszek nic dzis nie wyszlo. Pol dnia spedzilam w kuchni,przygotowujac jedzenie na narty. Ale po powrocie na pewno znow sie podlacze pod dietke jabluszkowa.
Pozdrowienia

Alibabko milego pobytu na natrach.Wypoczywaj i wracaj pelna sil do dietkowania.Pozdrawiam
110/82

Alibabko życze udanego suszowania czekamy na relację z wyprawy

Przyjemnego czynnego wypoczynku .
teraz to ci nawet dieta nie będzie potrzebna -ale u nas wiosna
a Ty gdzie sie wybierasz do Grenlandii czy w Alpy .
Jest tam jeszcze śnieg?