Wątek: Ostatnie stadium otyłości - otyłość śmiertelna!!!

rewelacja, super sprawa, rowerek, masaż - same dobre rzeczy + twój zapał
jestem po wrażeniem

buziolki

forumowicze i nie tylko podpowiedzieli:
CIACHO ZABIJA TAKICH JAK JA
DZIAŁAM WG PLANU - MAX 1500 kcal/dobę
JEM PRODUKTY O NISKIM Indeksie Glikemicznym
JEŻELI NIE PLANUJĘ PRZYJEMNOŚCI, DOŚWIADCZAM CIERPIENIA
NIE JESTEM ŚMIETNIKIEM - Nie zjadam resztek jedzenia tylko je likwiduję
ZAWSZE MAM WŁĄCZONE SYGNAŁY NA SŁODKIE DIABELSTWO
NISKOKALORYCZNA SAŁATKA ZAWSZE W POGOTOWIU
PODJADANIU STANOWCZE NIE -ZĘBY CZYSTE MIEDZY POSIŁKAMI
WYTRWAŁOŚĆ I SAMOZAPARCIE DROGĄ DO SUKCESU
TWORZĘ LISTĘ SPOSOBÓW NA NATYCHMIASTOWĄ ZMIANE SAMOPOCZUCIA, OD CIERPIENIA DO PRZYJEMNOŚCI
SIĘGAM PO SPOSOBY Z LISTY ZAMIAST PO DESTRUKCYJNE PODJADANIE
moja głupota nie zna granic -zadanie poznać granice i je zawężać

nie mam siły ciągnąć w nieskończoność planowania, przechodzę do działania.

No .....i o to chodzi dzialac ,dzialac skarbenku to jest to co nas boli ,ale damy rade
Zycze spokojnej nocy i dietkowej niedzieli -żadnych ulg kochana żadnych ulg/niedzielnych/.

pedałujmy, ale żeby tylko nie przedobrzyć

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
kliknij na obrazek

Widzę, że się zawzięłaś nie na żarty
i widzę, że daje to efekty.
Pilnuj tego co zaczęło Ci procentować. nie daj się
zbajerować jakimś durnym smakołykom,
które powodują niebo w gębie przez chwilę,
a na człowieku odkładają się na długi czas.

Opisżę Ci "szejker" - ćwiczenie zajmujące malutko czasu,
spalające dużo kalorii i dające b. dobre efekty jeśli chodzi o niedopuszczenie
do tworzenia się zwisajacej skóry w partiach brzuszno-żebrowo-biustowych,
na pośladkach i na udach,/ bo to, że jej nadmiar sam się nie "wciągnie"
przy chudnięciu z takiego poziomu, to jest pewne/.
Butelkę, jakąkolwiek, napełnioną do połowy płynem
ujmujesz w dłonie, /ręce zgiete w łokciach tak,
żeby butelka była trochę powyżej talii/, za dno i zakrętkę, poziomo,
stajesz w niedużym rozkroku, rozluźniasz ciało
i wykonujesz dość szybkie ruchy, tak jakbyś chciała tę butelkę wypłukać,
czy zmieszać koktail w szejkerze.
Całemu ciału pozwalasz "trząść się i falować"
trochę tak jjak przy tańcu brzucha czy przy cygańskich tańcach.
Na początku zmęczysz się bardzo szybko, po kilkunastu sekundach.
później wytrzymasz dłużej.
Możesz to robić kilka razy dziennie, po jakimś czasie poradzisz sobie bez butelki.
12 minut szejkera spala tyle kcal co 1 h pływania.
Pewnie, że pływanie jest przyjemniejsze, ale kto ma codziennie 2 godziny czasu ,
żeby pójść na basen,
a to nie wymaga „zachodu”, można ćwiczyć „po kawałku”,
przy byle okazji, np. przed każdym napiciem się wody z butelki.

Cześć Doris
Podziwiam Cię za szybkość podjętych decyzji w sprawie diety i ćwiczeń [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Fantastycznie sobie ze wszystkim radzisz no i Twój zapał
Zobaczysz, niedługo Twoi znajomi zaczną Cię obsypywać komplementami - jak pięknie chudniesz

Miłej niedzieli

Witaj Siringo!!!
Dziekuję bardzo za podpowiedź i wprowadzam natychmiast w czyn. Prawda jest taka, że juz teraz zwisa mi brzuch w dolnej części
Nie odkładam do jutra nic, miałam od poniedziałku zacząć kopenhaską, ale juz dziś zaczęłam, szkoda czasu. Biorę się za siebie, bo nikt za mnie tego nie zrobi. Dosyć gadania, planowania i jojczenia. Musi się udać i się uda!!!!
podpowiadaj mi bo jesteś dla mnie autorytetem w sprawie odchudzania. Odkryłam też, że mam mocny autorytet zewętrzy, tj potrzebuję potwierdzania tego co robię , że to co robię jest dobre, ma sens i że się uda.
Wspieraj mnie, wspieraj kochana!! Bardzo Ciebie i wszystkie przychylne mi osoby proszę.

Ewuniu!!!
Tak będzie
Tobie też życzę zawziętości w mądrym odżywianiu i osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Podstolinko!!!
Mądrze mówisz!!!
Tak jest!!!Już dzisiaj zaczęłam kopenhaską , działam, nie czekam do jutra
Życzę radości ze spotkania z drugim człowiekiem bo mieszka w nim sam BÓG.

CHCĘ I MOGĘ ZAMIENIŁAM NA DZIAŁAM
I DZIEŃ NA KOPENHASKIEJ

: ROBiĘ TO DLA SIEBIE
BO BARDZO MI NA TYM ZALEŻY